受孕的准备工作在精子和卵子结合前3个月，甚至6个月就开始了，所以生命的孕育不是只有10个月。在最好的时候，让最健康和最有活力的精子和卵子在受精卵开放时结合父母双方最好的基因，如长相、智力、性格和健康。
新的科学研究发现，精子需要高质量的蛋白质、钙、锌和其他矿物质和微量元素、精氨酸和多种维生素来生存。夫妻双方可以在受孕前6个月内做好饮食准备，净化体内环境，多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男性多吃黄鳝、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀和韭菜。
为了产生大量的精子和卵子，一旦结合成受精卵，可以多吃以下食物。
海带：对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质能促进体内放射性物质随大便排出，从而减少积聚，减少诱发身体功能异常的物质。怀孕前妻子的饮食禁忌及注意事项
春韭：又称祁阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分。韭菜温中益脾，壮阳固精，其精纤维有助于吸烟者和饮酒者排出体内的毒素（孕妇应慎用韭菜）。
海鱼：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强人体免疫力。海鱼是一种很好的补脑食物。
豆芽：贵在 “发芽”，不管是黄豆、绿豆，豆芽含有多种维生素，可以消除体内致畸物质，并能促进性激素的产生。
新鲜水果、新鲜蔬菜汁：可解除体内积存的毒素和废物，使血液通畅，将细胞中积存的毒素溶解并由排泄系统排出体外。