优生不仅要做好孕期保健，还要注意孕期饮食。其实孕前饮食也是打好优生基础的一大“利器”。
孕前吃什么，无非是大多数人关心的问题。然而，当大家都在“挖”吃什么有营养的时候，却忽略了最重要的问题：孕前不能吃什么等3354个饮食禁忌。
怀孕前妻子的5个饮食宜忌
1、忌长期食用棉籽油
长期食用棉籽油会使人晒伤，出现全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心悸、气短、头晕、四肢麻木、食欲不振等症状。更严重的影响是对生殖系统。成年男性食用棉酚，即棉籽油的提取物，连续40天，每天60-70毫克，会在短时间内杀死全部精子，并逐渐从精液中消失，女性则可引起闭经或子宫萎缩。
2、体质不好的女性不要喝茶
大多数女性都有血虚的症状，如头晕、面色晦暗、失眠、多梦、月经不调等。血虚者最好不要喝茶。多喝茶只会加重症状。其次，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，尽量不要和含铁的食物一起吃。
3、孕前妻子饮食一定要营养均衡
孕前服用叶酸的女性更容易怀孕，多吃铁也会增加怀孕几率。然而，这必须通过水果、蔬菜和豆类来实现。每天吃少量的牛奶、冰淇淋、奶酪等豆制品也会有助于女性怀孕，少吃油炸食品和其他加工食品。
如果平时身体健康，孕妇的饮食要丰富多样，营养均衡。需要注意的是，有些食物会影响女性的生殖系统，需要少吃。
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