处于排卵期的女性往往身体抵抗力会下降，如果有哪里没有做好的话，容易导致一些病菌侵入，从而导致疾病发生，所以排卵期的注意事项是比较多的，例如在生活中药注意个人卫生、调节饮食、充分的休息以及保持良好的心情等等，另外在饮食上要注意避免吃活血食物、辛辣刺激等食物。
详解排卵期的5大注意事项
排卵期的女性，身体抵抗力会下降，这时候的女性要做好防护措施，以防感染病菌，导致身体生病，做好个人卫生调节好饮食，注意进行充分的休息，保持良好的心情，做好避孕工作等。这些方面如能做好，能让女性排卵期更为顺利地度过。
1、注意个人卫生
在排卵期的时候应该注意每天晚上临睡之前用温水清洗下身，这对于减少细菌进入体内引发炎症有很好的作用。注意每天更换内衣裤并及时用水清洗干净，最好是在太阳光下进行暴晒，不要在阴暗潮湿的地方晾晒内衣裤。
2、调节饮食
在排卵期间应该注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，加快体内毒素的排放，加大尿液的排放量，对于细菌排出体外有帮助。而辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物，则应该尽量避免使用。
3、注意进行充分的休息
有一些女性在排卵期会出现下腹部轻微疼痛这种情况，这往往是正常的生理现象，不过需要进行充分的休息，不要让身体处于过度劳累的状况，如不能熬夜，不然会影响到健康。
4、保持良好的心情
在排卵期的时候有的女性情绪波动会比较大，此时应该注意保持良好的心情，不要生气动怒，不然不稳定的情绪会导致体内的火气过旺。
5、注意避孕
排卵期是容易怀孕的一个阶段，排卵期怀孕几率大概在60%左右，对于近期没有打算要宝宝的夫妻来讲，在排卵期务必要注意做好避孕工作，例如可以口服避孕药或使用避孕套等方式，达到更好的避孕效果。
女性在排卵期间需要注意的地方非常的多，上面为大家介绍的这些方面都比较简单，只要在平时的生活当中稍微注意就能做好。排卵期也应该注意观察是否有出血等异常的状况，特别是当出血量比较多的时候，也要想到可能是一些妇科疾病所引发的，最好早到医院就诊。
女性排卵期的饮食禁忌
排卵期饮食要注意不宜喝酒，不宜食用活血食物、生冷辛辣的食物，可以多吃些清淡的食物和新鲜的蔬菜水果等，意各方面营养的补充例如维生素、蛋白质以及水分等等。排卵期持续时间一般是十天左右，建议在这段时间内不要随意乱吃东西，胡吃海喝，有一定的饮食禁忌，最好不要吃以下的这三种食物：
1、活血食物：因为排卵后激素水平下降，不能维护子宫内膜的正常生长而发生子宫内膜突破性出血，持续1-4天，所以如果吃活血的食物可能会导致出血量增多;
2、辛辣刺激食物：排卵期小腹坠胀疼痛的原因是卵巢在排卵时卵泡会破裂，破裂后的卵泡液会对腹膜产生刺激引起腹痛，辛辣刺激食物会刺激胃肠道黏膜而引起腹痛，吃了会加重腹痛症状;
3、生冷食物：排卵期由于激素水平变动，子宫内膜可能会出现部分脱落出血，生冷食物的刺激，会使子宫收缩，进而加重出血症状。
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