一位商人带着他两岁的儿子到一位名医处看病。孩子面黄肌瘦，名医问诊后日：典型的营养不良。商人摇摇头，断然否认：不可能，孩子每月的伙食费����元，经常吃鱼翅、鲍鱼炖煨饭。名医笑着说：缺少蔬菜、芋头等粗粮。父亲听从了名医的建议，孩子的身体很快就长壮了。
上面的例子生动地说明，孩子的健康不是因为拔苗助长、进补不当就能好的，是适得其反的。事实上，孩子正处于生长发育期，合理进补以供给身体和智力发育的需要，是很有必要的，但一定要注意不要补得太过了�?br /。
俗话说：少不了吃人参，首先是不要补得太参。人参和含有人参的食品健康儿童不宜使用，原因是儿童服用人参会削弱免疫系统和抗病能力。这很容易感染疾病。此外，长期补充人参会导致性早熟……br /。
第二，不要吃太多的鸡蛋。鸡蛋吃多了会加重孩子的胃肠负担，引起消化不良性腹泻，还可引起维生素K缺乏，表现为烦躁、脱发等。儿童健康饮食应少吃盐?p style=”float: left; margin: 5px 10px 5px 0px; width: 300px; “
第三，不要服用过多的锌。钙是人体最重要的元素之一，也是人体最重要的能量来源，因此，锌是人体最重要的能量来源之一，也是人体最重要的能量来源之一。过多的钙会导致低血压，将来有患心脏病的危险。
五是鱼和肉的补充不能太多。过多容易导致高钙血症，出现不想吃饭、皮肤干燥、体重下降等症状 �? /p