月经失调常常使妇女感到尴尬，如在公共场合弄脏衣服。事实上，月经失调与性生活密切相关，不和谐的性生活也会导致月经失调。
性生活与月经失调的关系：性生活使女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄性激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期就越稳定。
具体来说，每周一次的性生活可以将月经周期调节到29.5天，而这是维持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性生活的频率低于一周一次，则效果较差，甚至最好不要有性生活；而高于这个频率，只要适度，也有利于女性的身体健康。
痛经也是困扰女性的一大难题，它能使女性手脚冰凉、出冷汗，甚至呕吐、昏厥。因此，许多妇女在经期将冷水和水果视为敌人，并大量服用温热食物。很多人误认为痛经是由 “体寒、宫寒 “引起的，其实有很多原因。
如果痛经是由子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这些妇女需要就医。摄入的热补品越多，内膜膨胀的速度就越快。
如果女性因子宫寒冷而出现痛经，往往会出现月经量少，月经推迟，月经期间子宫严重收缩疼痛，使月经流不畅。这样的女性在来月经时可以吃些巧克力，喝些姜汤、红糖水来缓解不适。
如果是由于子宫发热、盆腔大量充血引起的痛经，比较安全的方法是吃一些比较凉的食物，如清淡的水果和蔬菜。
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