由于高龄产妇的特殊生理状况，她们在饮食和生活的各个方面都需要格外注意。
下面是豆豆妈（一个既当父母又当孩子的老妈妈）给高龄孕妈的5个建议。
高龄孕妈咪要注意以下几点
高龄孕妇一般都比较心疼肚子里的孩子，往往会摄入过多的饮食，但我们认为，孕期不能吃得太多，否则对母婴健康没有好处反而有害。在日常饮食中，减少人工刺激物和咖啡、酒精和苏打饮料的摄入，多喝水、牛奶和茶。
平衡的饮食包括
每天摄入蛋白质（肉、鱼、蛋）、碳水化合物（面食、米饭）和维生素（新鲜水果、蔬菜），还应该增加脂肪酸，可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。
产前护理。
30岁以后怀孕，生出异常婴儿的机会增加，所以应该坚持做常规的甲状腺素检查。除此以外，其他的孕期检查都不能放松。
产后恢复的心理。
产后，你的身体产生的荷尔蒙较少，可能会出现不适的情况。许多妇女会出现 “产后忧郁症”，这是一种暂时的不适。当你发现难以入睡，对食物没有兴趣，感到疲惫或抑郁时，请去看医生，医生可以帮助你尽快恢复。
身体形象。
你的体形的恢复取决于你产前的身体状况。如果你的体重已经超过了正常体重，那么产后一般会增加更多的体重，而且很难减下来。如果你的体重在正常范围内，适当的运动可以帮助你在短时间内恢复正常。你可以随时做的运动之一是骨盆运动：你只需收紧阴道内的肌肉并保持5秒钟，然后回到原来的位置并重复，每天至少20次。
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