在妈妈的子宫里做体操,小家伙的肌肉活动能力增强,出生后的各种动作如翻身、抓握、抱抱、爬行、坐等的发展都比没有做体操的要早。
从怀孕第7周开始,小家伙开始活动,从吞咽、眯眼、抽拇指、握拳到伸展四肢、转身、转筋。准妈妈和准爸爸可以通过动作和声音与准宝宝交流,通过这种方式,他将感受到一种安全感、舒适感和愉悦。出生后,他也会愿意与周围的人交流。通过在母亲子宫内的体操运动,小家伙的肌肉会变得更加活跃,并在出生后比没有进行体操运动的情况下更早一些发展各种动作,如翻身、抓握、抱、爬、坐等。
你可以在每天的固定时间给小家伙一个信号:孩子,来和妈妈做体操。
躺在床上,尽可能地放松全身。在腹部放松的情况下,用手握住胎儿,轻轻抚摸,然后用一个手指轻轻按压,再放松。这时,胎儿会有一些反应。如果胎儿此时不高兴,就会挣扎着要挣脱,或蹬腿反抗,你就得停下来。开始时,胎儿只是有反应,但几周后,胎儿会熟悉母亲的手,只要接触到母亲的手,就会要求和母亲 “玩”。
当胎儿6或7个月大时,母亲可以感觉到它的形状,然后她可以轻轻地推着胎儿在她的肚子里 “走路”。8个月大时,母亲可以分辨出胎儿的头部和背部。如果胎儿发脾气,说话结巴,或者胎儿 “噘嘴”,来回扭动,母亲可以用爱抚的手势安慰胎儿,过一段时间,胎儿会用轻轻扭动来感谢母亲的关心。
如果能用轻柔的音乐与胎儿对话,与胎儿 “玩耍”,效果会更好。
叫宝宝做运动的理想时间是在傍晚时分,这时胎儿的活动量很大,但也可以在晚上10点钟左右。但不要太晚,如果他兴奋起来,到处乱动,你怎么能睡得着?你不希望你的小家伙出生时是黑白分明的。
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