激素是人体健康的基础，一旦女性激素失调就会疾病丛生，如皮肤暗淡、月经紊乱、乳腺增生、性欲低下等。那么如何做好女性荷尔蒙失调的问题呢？如何通过饮食来调整呢？
女性荷尔蒙失调：有色食物影响荷尔蒙分泌
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相辅相成的关系。不同颜色的食物与人体的五脏有阴阳关系，合理搭配的饮食有助于改善荷尔蒙分泌。与肾脏相对的是天然咸味的黑色食物，与脾脏相对的是天然甜味的黄色食物，与肝脏相对的是酸味的绿色食物。
黄色食物是推动力
黄色食物的重要作用不仅体现在身体不好，在平时的一日三餐中，经常吃些黄色食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，有利于增强代谢功能，保持女性激素的分泌能力。
代表食物：黄豆、南瓜、柠檬、柿子、香蕉
补肾的黑色食物
黑色食品有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。它可以调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。
代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
养肝的绿色食品
绿色食品含有叶绿素和多种维生素，对肝脏有好处。它可以清洁肠胃，防止便秘，降低直肠癌的发病率。此外，它还可以维持体内的酸碱平衡，在压力下增强体质。
代表性食物：菠菜、绿苏木、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
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