除了满足食欲和填饱肚子之外，食物还有治疗作用。这里有11种食物可以帮助你预防女性疾病。
贫血：补充含铁量高的食物
由于周期性失血和分娩，大约30%的妇女有轻度缺铁性贫血。长期的贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康产生影响。
呵护好自己的血液，是女性一生的 “功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易被吸收。医学专家特别提醒，女性在经期应尽量少喝浓茶和咖啡，以免鞣酸抑制铁的吸收。
经期不适：喝些热牛奶加蜂蜜
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠障碍、情绪烦躁等症状是女性在经期经常出现的身体不适。妇产科医生最近发现，妇女在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加有蜂蜜的热牛奶，可以减少或消除月经期的不适感。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，具有减轻腹痛、预防感染和减少经血量的作用；蜂蜜中含有的镁可以镇定中枢神经系统，有助于消除妇女在经期的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经。吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，对神经有镇定作用，不仅可以稳定女性经期的烦躁情绪，还可以帮助改善睡眠，减轻腹痛。
偏头痛：多吃含镁食物
偏头痛容易发生在育龄妇女身上，尤其是从事脑力劳动的妇女。研究发现，一些偏头痛患者血液中的镁含量很低，如果在饮食上注意摄入富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果和海产品等，可以减少偏头痛的发作。
抑郁症。经常吃鱼
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易患抑郁症。
研究发现，经常食用三文鱼、沙丁鱼和其他富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼富含欧米茄-3脂肪酸有抗抑郁作用。
雌性激素下降：食用豆制品
雌激素是妇女体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会损害生殖和性功能，也会使心脏得不到保护。
大豆中含有的异黄酮是一种雌激素物质，可以弥补身体中雌激素的不足。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆腐、腐乳等豆制品，可以有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复到正常水平。
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