以下是准妈妈应对夏季高温的预防要点。
I. 饮食方面。少吃多餐，多吃水果和蔬菜
准妈妈在夏季不应忽视饮食。在夏季，孕妇要特别注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至导致早产。
在营养方面，为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏季最好选择新鲜多样的食物。要适量吃些新鲜蔬菜，经常吃些鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇等煲的汤。夏季补充营养很重要，但不要过量，以免造成胎儿超生困难。
此外，孕妇在夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食物，少食多餐，多吃蔬菜和富含纤维的食物。
水果最好在两餐之间补充，每天最多200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或用蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等。孕妇千万不要无限制地吃含糖量高的水果，如夏天的西瓜。最好在怀孕18周和32周时定期到医院测量血糖，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
二、准妈妈要预防夏季
俗话说 “孕妇有三伏，肚里掖着火炉”，孕妇的基础代谢率比普通人高25%，体温也比普通女性高0.2℃-0.5℃，而且孕妇承受高温的能力较差，所以孕妇比普通人更怕热。
在炎热的天气里，应尽量减少户外活动，特别是避免在中午高温时外出，即使外出也应戴上遮阳帽或打伞。你的家里应该有良好的通风。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡、勤换衣，保持毛孔的排泄物和皮肤的清爽清洁，对于散热防暑很有好处。孕妇的衣服要宽松舒适，面料要柔软、透气、散热性好。
三、准妈妈夏季要防止食欲不振
夏季潮湿多汗，人体消化液减少，寒凉易伤脾胃功能，可出现四肢乏力。
等问题，主要是身体吸收不了热量。
夏季的症状
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/86814.html
