6个不良习惯危害女性健康

  反复减轻体重

  危害。医学界曾经认为,反复减肥会导致代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究表明,上述结论有负面趋势。然而,反复减肥和增重对健康的影响并不乐观。

  华盛顿医学中心最近的研究表明,反复减肥会导致长期免疫力低下。虽然还没有找到具体原因,但研究人员发现,反复减肥会降低细胞活力和抵抗感冒、感染和早期癌症细胞的能力。

  补救措施。对于超重的人来说,减去4.5公斤的体重可以减少高血压和糖尿病的发病率。减去多余的脂肪当然比拖着一个松垮垮的身体更健康、更优雅,但关键是如何捍卫你的减肥成果。

  首先要找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的能力,接受科学减肥,快乐减肥–不仅要控制过度饮食,还要保证每天摄入人体所需的各种营养物质。

  再次,经常运动可以减轻压力,促进脂肪燃烧,使减肥效果更加明显和持久。

  最后一点,无论多好的减肥方法,都需要减肥者持之以恒的配合。

  危害。很多人认为,晒太阳不仅能晒出迷人的肤色,还能获得健康。但是不要低估太阳的力量–频繁或长时间的日光浴也会导致皮肤癌和过早衰老(如变色、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂)。

  虽然没有人能够证明日光浴本身在多大程度上与皮肤癌有直接关系,但研究表明,那些经历过晒伤的人比其他人更有可能患上黑色素瘤(最致命的皮肤癌)。

  最近的一项研究表明,在所有晒太阳的人中,白人患黑色素瘤的可能性比其他人高三倍。

  就晒黑方法而言,”人工 “晒黑的危害更大,因为皮肤在短时间内吸收了大量的紫外线。

  补救措施。在晒伤和皮肤癌发展之间可能有10至30年的潜伏期。因此,如果你小时候曾经被太阳灼伤过,现在必须提高警惕。

  每个月检查自己的皮肤,看看是否有新的痣印出现,或者旧的痣印是否变色或变形,如果发现任何可疑的症状,要立即就医。另外,如果你身上的痣比较多,或者你有一个家庭成员经常晒黑,并且曾经患过皮肤癌,你也应该进行专业的皮肤检查

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