人类的骨骼系统发挥着支持性作用，保护内部器官，储存钙和镁等矿物质，并产生血液等重要物质。但是你知道吗？以下7个坏习惯会使你的骨骼系统出现问题，背痛、骨折开始困扰你。
适当的脂肪，可以通过生化作用转化为雌性激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，预防骨质疏松症。很多都市现代女性过度追求苗条，在失去脂肪的同时也失去了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当的体重是非常必要的。美国的一项研究发现，经过18个月的节食，妇女的体重减少了3公斤，但其骨密度也下降了。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，如意外扭伤、摔倒和挤压，她们比其他人更容易发生骨折。此外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松症并伴有骨质疏松性骨折。
爱穿高跟鞋
女人爱美是天性，高跟鞋更是给女人的美丽做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。在正常情况下，脚有三个受力点：第一和第五脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，身体的重量几乎都落在前两点上，这会引起上半身的脊柱问题。
经常穿高跟鞋，会使前脚掌压力过大，使膝关节吸收更多的冲击力，加速韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化就等于让关节提前 “退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不宜超过5厘米，每周穿高跟鞋不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节的适应性提高，减少下肢的肿胀!
寒冷天气下穿裙子
人体的骨骼、关节抵抗力与血液循环有关。穿裙子难免会使下肢暴露在空气中，在寒冷的刺激下，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围的血液供应减少，最终导致关节阻力下降。长此以往，患类风湿性关节炎的可能性就会大大增加。
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