残害女性健康的不良习惯

  人类的骨骼系统发挥着支持性作用,保护内部器官,储存钙和镁等矿物质,并产生血液等重要物质。但是你知道吗?以下7个坏习惯会使你的骨骼系统出现问题,背痛、骨折开始困扰你。

  适当的脂肪,可以通过生化作用转化为雌性激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,预防骨质疏松症。很多都市现代女性过度追求苗条,在失去脂肪的同时也失去了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当的体重是非常必要的。美国的一项研究发现,经过18个月的节食,妇女的体重减少了3公斤,但其骨密度也下降了。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,如意外扭伤、摔倒和挤压,她们比其他人更容易发生骨折。此外,体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄,也容易发生骨质疏松症并伴有骨质疏松性骨折。

  爱穿高跟鞋

  女人爱美是天性,高跟鞋更是给女人的美丽做出了不小的贡献,但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。在正常情况下,脚有三个受力点:第一和第五脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时,身体前倾,重心前移,身体的重量几乎都落在前两点上,这会引起上半身的脊柱问题。

  经常穿高跟鞋,会使前脚掌压力过大,使膝关节吸收更多的冲击力,加速韧带的老化,韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用,提前老化就等于让关节提前 “退休”。因此,高跟鞋的鞋跟不宜超过5厘米,每周穿高跟鞋不要超过4次,另外,穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节的适应性提高,减少下肢的肿胀!

  寒冷天气下穿裙子

  人体的骨骼、关节抵抗力与血液循环有关。穿裙子难免会使下肢暴露在空气中,在寒冷的刺激下,会使腿部血管痉挛,使膝关节周围的血液供应减少,最终导致关节阻力下降。长此以往,患类风湿性关节炎的可能性就会大大增加。

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