传统的说法是，多吃些有营养的食物，帮助产奶，弥补产后造成的体质下降，有很大的好处。但炎热的夏季人们通常食欲不振，如果为了坐月子进补，吃肉、油汤、药等，不仅难以下咽不利消化，还会进一步影响食欲，容易造成产后肥胖，从而诱发糖尿病、高血压等疾病。
因此，夏天尽量不要吃太油腻的东西，做菜要少放糖、盐、味精，避免使用热性食材。夏天出汗多，应多喝汤。但汤要去油，像鸡汤可以去掉鸡皮后再炖，或者炖好后用勺子去掉浮油。与猪脚汤、鱼汤、瘦肉汤相比，排骨汤更适合产妇饮用，但大部分营养在汤渣中，也应适当吃些汤渣。注意少吃多餐，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋肯定是过多的。纤维素、维生素一定要补充，最好多吃一些应季的、新鲜的、常温的水果和蔬菜，以及小米、麦片、黑米等粗粮，不仅有助于平衡营养，促进消化，对产后伤口恢复也极有帮助。夏天坐月子常见问题
人参、鹿茸是很多妈妈必备的补品，但它们有活血的作用，容易延长产后出血时间，而且阴道本身抵抗力差，夏天容易出汗，大量出血给细菌的生长创造了良好的环境，所以夏天最好不要吃这些补品。