秋风乍起，早晨起来，会感觉有点凉。俗话说，春捂秋冻，但像肚脐、后背和脚都不能冻，而是要捂一捂。
秋天捂肚脐—拒绝露肚脐的衣服，捂也比穿衣服好。初秋的天气，早晚凉爽，白天温暖，没有夏天的汗水，也没有冬天的寒风，爱美的女人自然不会放过这样一个展示自己身体的好时机，于是，露脐装成了街头的一道风景。肚脐属于任脉，对于女性来说，私密的重要器官都在这里管理，风寒侵袭会诱发痛经等妇科疾病。喜欢晚上蹬被子的人不要点被子保护肚脐，还是穿睡衣更安全。
盖在背上的—凉席很快就被拆掉了。入秋后，大自然的阳气渐收，阴气渐长，只有聚集足够的阳气，才能 “正气存内，邪不可干”，冬天才不会害怕寒邪的侵袭。后背的督脉有温煦阳气的作用，因此，养护阳气要让后背温暖。睡觉时还要铺上凉席赶紧撤下来。
捂住脚—穿凉鞋要穿袜子，睡觉也可穿袜子。”头向风，保暖；脚向风，问医”。头部适宜保持相对较低的温度，而脚部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，主管肝、脾、肾等重要器官，风寒自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、秋天不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不愿意脱掉凉鞋的人必须穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉、身体虚弱的人，晚上睡觉时不妨穿上一双薄袜子。秋季皮肤干燥，脚后跟容易开裂，洗完脚后穿上袜子睡觉，有很好的保湿效果。
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