超负荷工作会引起心理上的过激反应，中枢神经系统长期处于紧张状态导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，从而引发各种身心疾病。
适当的工作量。现代职业女性的工作量随着竞争的激烈而增加，精神压力也越来越大。超负荷工作会引起心理上的过激反应，中枢神经系统处于持续紧张状态导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，从而引发各种身心疾病。因此，职业女性应注意缓解心理上的紧张，了解个人的工作量。要做到放松心情，劳逸结合；坚持体育锻炼，保证充足睡眠；合理安排工作、学习和生活。
二、自我心理调节，学会解决除抑郁症外的悲伤情绪。现代职业女性的工作和生活矛盾无处不在，烦恼是不可避免的。忧虑和烦恼在心中的积累，会增加很多 “负兴趣”，甚至影响一天的生活气息。心理平衡是健康的四大基石之一。应学会自我心理调节，可以找好朋友聊天，一吐为快；也可以去公园或郊外旅游，饱览好风景，使心胸开阔；生活本身存在矛盾，热爱生活就需要认识矛盾，化解矛盾。
三、体形适度。爱美之心，人皆有之，职业女性尤甚。但如果盲目减肥，拼命节食，或不选择使用减肥茶、减肥药，其结果是体重可能减轻了，但身体却垮了。身体的胖瘦受多种因素影响，如先天因素、饮食因素、运动因素、体内代谢等。世界卫生组织提倡使用计算体质指数（BMI）的测量方法。其计算方法是：体重指数=体重kgpide；身高m 2。中国专家根据具体国情提出中国人BMI的正常范围是18。5-23. 9；介于24-27。9为超重，≥28为肥胖。如果在正常范围内就不要降低。
四要衣着和谐，避免浓妆艳抹。职业女性由于工作的需要，适当化妆是必要的。但由于市场上的化妆品中存在化学合成物质，其中含有汞、铅和大量的防腐剂。虽然可以暂时掩盖色素沉着，但也会刺激皮肤，堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸功能。
五要选择清淡饮料，提倡多喝白开水和绿茶。茶可以消除疲劳，醒脑提神，提高工作效率。但由于茶碱是胃酸分泌的刺激物，喝茶时茶水过浓，长期下来胃酸分泌过多，是胃溃疡的致病因素。饮料中的咖啡因有影响内分泌功能和激素代谢的副作用，饮料中的汽水会中和胃酸。清淡爽口的绿茶是最好的茶饮，或者在茶中加入少量的牛奶和糖，以保护胃粘膜。
六要戒烟限酒。吸烟有害而无益，烟草对女性健康的危害尤其大。统计表明，吸烟妇女的心脏病发病率比正常人高10倍，绝经期提前1～3年，吸烟的孕妇生下的畸形儿比不吸烟者多2.5倍。而且酒精是一种兴奋剂，可以活跃气氛，刺激神经，但如果喝多了会对神经系统产生抑制和破坏作用，损害肝脏功能，影响胰腺分泌。
七要注意社交疏导，有良好的社会适应能力。因为忠诚的友谊、美满的婚姻是健康的社交生活的最好秘诀。职业女性接触面广，可能会遇到各种各样的男人，包括很多优秀的人。如果没有较好的道德修养，就会产生婚外恋，往往造成家庭的小分歧或离婚。社会学家认为，与那些婚姻幸福的妇女相比，离婚妇女的预期寿命要短约5年。争吵、打架、互不相容会导致内分泌系统的功能紊乱和内脏器官的功能失调，导致未老先衰
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