怀孕晚期可以吃虾皮吗？

　　孕晚期可以吃虾皮吗？孕晚期可以吃虾皮。孕晚期可以吃虾皮红烧萝卜。

　　白萝卜具有消食化气、化痰止咳的功效；虾皮被称为 “钙的仓库”，是物美价廉的补钙佳品。在孕晚期，准妈妈吃这道菜有滋补强身、养胃开胃、补钙的功效。

　　萝卜的制作方法

　　原料：白萝卜。白萝卜250克，虾皮20克，水发蛋白50克

　　调料：鸡精、盐、切碎的香菜各适量

　　做法：1:

　　1. 白萝卜洗净，切成丝；水发粉条切成段。

　　2. 锅内放油烧热，放入虾仁炒至虾仁发亮出香味，再放入白萝卜丝翻炒，然后加入鸡汤和粉丝，汤沸后加入盐，撒上切碎的香菜即可食用。

　　怀孕后期是指从怀孕第29周到分娩。在此期间，胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部发育迅速，皮下脂肪大量积累，体重增加较快，能量需求也达到高峰。在此期间，准妈妈可能会出现下肢浮肿，有些孕妇在临近分娩时可能会感到担心和紧张，食欲不佳。为了做好分娩和哺乳的准备，孕晚期的准妈妈的饮食应比孕中期增加和调整。高龄孕妇怀孕晚期可以做哪些运动

　　孕晚期准妈妈的营养需求

　　首先，应该多吃富含矿物质的食物。特别是富含铁和钙的食物。富含铁的食物包括动物肝脏、菠菜和蛋黄。动物肝脏含有血红蛋白、铁、叶酸和维生素，是孕晚期补铁的好选择。富含钙质的食物包括海鱼、海米和虾。

　　其次，增加蛋白质的摄入，以防止产后出血和增加泌乳量。