女人一生中要经历很多特殊时期，月经、怀孕、分娩、哺乳，这些特殊时期都很需要补血，所以女人很容易贫血，女人贫血吃什么好？今天，我们就来看看有补血功效的食物吧!
胡萝卜：胡萝卜含有大量的维生素B和维生素C，还含有一种特殊的营养素–胡萝卜素，胡萝卜素对血液极为有益，用胡萝卜煲汤，是一种非常好的补血汤饮。但很多人不喜欢胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨成汁，加入蜂蜜作为饮料。
麸皮。这是一种民间食物。通常在素食餐厅和卤味摊位上可以买到，麸皮的铁含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。它也是一种著名的补血食物。菠菜含有丰富的胡萝卜素铁，所以菠菜可以说是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃点蔬菜。
金丝楠木。金丝楠木含铁量最大，比我们熟悉的菠菜高20倍，含铁量丰富，同时金丝楠木还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养成分。
龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，在任何超市都能买到。龙眼肉除了含有丰富的铁质外，还有维生素A和B以及葡萄糖和蔗糖。它还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠，同时补血。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是养血的好食物。
萝卜干。萝卜干应该是一种有益的蔬菜，它含有极其丰富的维生素B，而且铁含量很高。因此，它是最不起眼、最便宜但最有利于健康的食物，其铁含量超过了除金针菜以外的所有食物。
下面推荐四种补血的食谱，让你吃出红润健康的好脸色。
银耳红枣汤
银耳也被称为 “穷人的燕窝”，燕窝虽然是补品，但价格昂贵。银耳在颜色、味道和功效上与燕窝相似，而且价格便宜，所以被称为穷人的燕窝。银耳是一种凉性的补品，有润燥的作用。燥和火就像急性慢性病，火来得快，去得也快。但火气过久未消就会变成燥气所以吃银耳最有效，用干桂圆、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不仅是美味的丰胸小点，还能让你脸色白里透红，身材轻盈纤细。
黑糯米粥补血
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，加上营养价值高的
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