根据中医理论，人体有五脏：肾、肝、脾、心、肺，与激素分泌关系最密切的是肝、脾、肾。肾脏有调节激素分泌平衡的作用，对身体的一些不良症状有第一反应；肝脏是激素分泌失衡时支撑身体的关键；而肝脏和肾脏能够正常运行，都要感谢脾脏。因此，要改善荷尔蒙失调引起的不良症状，首先要健脾胃。
原因一：有色食物影响荷尔蒙的分泌
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色有关。不同颜色的食物与人体的五脏有阴阳关系，合适的饮食可以帮助改善激素分泌。与肾脏相对的是黑色食物，有天然的咸味；与脾脏相对的是黄色食物，有天然的甜味；与肝脏相对的是绿色食物，有酸味。
黄色食物对脾有好处：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复体力，补充元气，从而缓解女性荷尔蒙不足的症状。黄色食物对消化系统有很好的治疗作用，同时，对记忆力下降也有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
大豆。有助于恢复胃和肠道的动力，是一种天然的植物性雌激素，可以帮助调节女性荷尔蒙。它还有助于缓解更年期和月经的症状，并可预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜。提升能量，补充活力，改善新陈代谢。
夏橙：具有驱风、芳香和滋补的特性，并能缓解精神紧张的症状。
柠檬。消除疲劳，促进血液循环，提高免疫力，延缓皮肤老化。
柿子：健脾开胃，润肺生津，并能改善心血管功能。
香蕉：加强消化系统，清除血液中的毒素，并有抗抑郁和提高免疫力的作用。
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