芝麻能润肠通便通便,使我们的肠道不至于干燥。此外,由于它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以保持血糖的稳定,有利于提高骨密度,增强我们关节的灵活性,并美化我们的皮肤。黑芝麻可以加速新陈代谢功能,但由于味道有点 “糙”,很多人很难坚持下去。解决办法是在超市购买炒熟的黑芝麻,然后用小磨盘将其打碎。应该注意的是,有些市场只有大型研磨机,在黑芝麻中加入一定比例的谷物,如大麦和豆子。但如果想治疗便秘,则不宜添加谷物,也不要磨得太碎,这样黑芝麻就不会出油。
将碾碎的黑芝麻与蜂蜜混合,用量根据个人口味而定,蜂蜜本身有通便作用。放在有盖子的玻璃瓶里,或放在冰箱里,清晨和睡前吃一勺,三天后便秘就会好转,如果你有便秘的困扰,不妨试试,会有很神奇的通便效果。
据当代医学研究表明,黑芝麻具有明显的保健作用。黑芝麻含有非常丰富的维生素E,可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气力的作用。可以强身健体,益寿延年,滋补肝肾,润泽脾肺,肺阴虚引起的干咳,胃肠阴虚引起的皮肤干燥和便秘,产后阴血不足引起的乳汁少。
芝麻,又名荠菜,《神农本草经》云。”养五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老”。不仅如此,古代文献中还有许多关于志能强壮和抗衰老的传说。据《本草纲目》记载:”刘、阮入天台,遇仙人,食荠菜之饮。又以米为饭,为仙人食之矣”。晋代葛洪《神仙传》载。”鲁女服荠菜饵之术,绝谷八十余年,极少壮,日行三百里。” 又说:”服荠菜,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发复黑,三年齿落更生。”
凡此种种,虽不足为信,但与 “久服轻身”、”补益衰老 “之意是相通的。它具有滋补肝肾、润泽五脏、滋养皮肤、使人面色红润有光泽、健康血脂、血糖、延年益寿的功效。
养生食谱:黄豆芝麻美容粥
黄豆100克(洗净后在水中浸泡半天),芝麻炒焦的粉末(可以买现成的芝麻粉,超市里有卖)20克。先用黄豆煮粥,可以买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,加入高汤(也可以用罐头),粥煮好后再加入芝麻粉和盐调味。
原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/84802.html