孕妇的正确睡姿

  随着子宫和胎儿的成长,孕妇的睡姿变得越来越重要。孕妇的不良睡姿不仅会影响子宫的位置,还会增加孕妇子宫对周围组织和器官的压力,影响子宫和胎盘的血流。那么

  应该是怎样的呢?

  孕期不同时期选择的睡姿也不同。

  I. 怀孕早期(1-3个月)的睡姿

  胎儿在子宫内的发育还停留在母体的骨盆腔内,此时,外界的直接压力或自身的压力不是很重,所以孕妇可以选择任何姿势睡觉,主要以舒适的姿势为主,如仰卧、侧卧位均可。

  二、怀孕中期(4-7个月)

  这时应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,应采取侧卧位睡觉。如果孕妇感到下肢沉重,可以采取仰卧位,用松软的枕头稍微抬高下肢。

  第三,妊娠晚期(8-10个月)

  此时,孕妇的睡姿尤为重要,建议采取左侧卧位,这种睡姿可以纠正增大的子宫的右旋,可以减轻子宫对腹主动脉的压力,改善血液循环,增加对胎儿的血液供应,有利于胎儿的生长发育。另外,不宜采取仰卧位,因为在仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使心血回流量和心输出量减少,出现低血压,孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且脸色苍白,四肢无力,出冷汗。如出现上述症状,应立即采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也会消失。

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