1、慷慨地唱歌
你有没有发现：在月经期间，声音会不像平时那样圆润，声音容易疲劳。这是由月经期间内分泌系统的变化引起的。
女性声带会受到体内性激素的影响。月经期间，除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下发生变化外，声带也会发生变化，主要是声带中的毛细血管发生充血、水肿，声带变脆。如果你无节制地喊叫，过度用嗓，本来就容易出血的声带中的毛细血管就会破裂出血，导致声音嘶哑，甚至失声。如果继续下去，就会导致声带劳损、增厚，于是悦耳的声音就会变得嘶哑、低粗。据统计，临床上女性声带出血患者明显多于男性，这也是其主要原因。
健康提示： 为了保护你甜美动听的歌声，从月经来潮前两天到月经结束，请不要唱歌或吊嗓子，让声带得到休息女性经期保健 9个不能做的危害健康的事
2、捶背
很多女性在经期前后，常有腰酸背痛的感觉，她们常常用手捶打腰部，疼痛暂时得到了缓解，但这样做可能会导致更大的麻烦。
原来，在例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹胀痛、乳房疼痛、大小便次数增多、腹泻、便秘，甚至出现疲乏、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常的生理现象，经期过后会自动消失，一般不需要治疗。但是，如果此时用力捶打背部，会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血，血流加快，造成月经量增多，从而引起月经量过多或经期延长。另外，妇女在这个时候，全身和局部抵抗力低下，子宫内膜剥落形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到外界的重击刺激，既妨碍了创面的修复和愈合，又容易被感染而患急慢性妇科疾病。孕妇饭后保健不能做的那些事
健康提示： 女性在例假期间出现腰痛时应注意多休息，不要随意捶打腰部，以免引发不良后果。