一般来说，五个月以后，除了母乳、牛奶，还想吃其他东西。在这个年龄段，宝宝看到别人吃东西，嘴巴就会动。妈妈有时会把一些小蛋糕、小酥饼放进宝宝的嘴里。2岁以后，宝宝的运动量明显增加，运动会消耗能量，所以最好加点糖，以补充能量，所以也可以说宝宝喜欢吃甜食是一种自然需要。所以零食作为正餐的补充，不仅可以为宝宝提供运动，消耗能量，还可以给宝宝带来生活的乐趣。但由于宝宝的胃肠容积比较小，一餐不能吃得太多，吃饱很快，饿得也很快；出去玩容易累，容易渴，自然要及时给她吃喝。三岁以内的孩子一般应吃四到五顿。婴儿完全只吃三餐是不够的，三到六岁的孩子上幼儿园，还应该在三餐之间加餐。加餐的原则是：孩子越小，加的量越少。
现在市场上的零食种类繁多，都有不同的作用。
牛奶和奶制品营养丰富，易于消化，是婴儿最好的营养品。宝宝喜欢喝小瓶装的牛奶饮料，主要是因为它的味道酸甜可口，比较清淡，而且它的量不多，一瓶只有两克左右的奶粉，AD很少，喝多了也没好处。可以偶尔喝一下。
妈妈给孩子选择的酸奶也是一样的，纯正的酸奶是用真牛奶做的，不是水，100毫升的乳液中蛋白质含量应该是3或2.9。低于2.5克就不能称为 “牛奶 “或 “奶”。
市场上一些热销的乳制品其实不能叫牛奶，应该叫饮料。100毫升的乳制品饮料的蛋白质含量低于1克。这些乳制品饮料的外包装上 “牛奶 “二字写得很大。非常醒目，然后在下面写上 “饮料 “二字。特别容易误导消费者。
零食还是可以选择的，每个年龄段的人都不同。
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