怀孕期也要适量活动

  有些妇女怀孕后很怕早产或流产,所以活动量大大减少,不参加文体活动,甚至从怀孕开始就不做一切工作和家务,不敢参加体力劳动。其实,这样做是没有必要的,对母婴的健康没有好处,甚至有害。

  当然,孕妇参加过多的体力劳动、过多的活动和剧烈的运动是不好的,但如果活动过少,会降低孕妇的胃肠蠕动,造成食欲下降、

  但如果活动过少,会降低孕妇的胃肠蠕动,造成食欲下降、消化不良、便秘等,不利于孕妇的健康,甚至会阻碍胎儿的发育。因此,妇女在孕期应注意适度活动、锻炼和劳动,注意劳逸结合,把握好与平时的活动量即可。

  怀孕期间,孕妇不能只躺在床上休息,避免整天躺在床上,什么也不做。这样容易导致胎儿过大,造成分娩时的困难。

  因此,孕期生活要有规律,每天下班后、饭后要到户外走走,散散步或做一些力所能及的家务。还应经常做一些体操,提高肌肉力量,促进身体的新陈代谢。怀孕期间,不应更换工作,但应注意避免特殊体位、高劳动强度和高振动类型的工作。7-8个月后,最好做一些轻松的工作,避免上夜班,以免影响休息和意外。分娩前2-4周最好在家里休息。

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