为了准备分娩，所有的准妈妈都知道需要做一些运动，但不知道该选择什么运动。这时，你不妨试试
3721健康网提醒您
1、仰卧扭转
step1 仰卧，背部着地，左腿伸直，右腿伸直并抬离地面，尽量抬起右脚并指向天花板。
step2 放下右腿，指向身体右侧，同时右腿和地面保持几厘米的距离。
step3继续抬起右腿并向左侧扭动，右脚指向身体左侧，上身保持平坦姿势。
2、分腿坐姿
坐姿，双腿伸直放在地板上，并尽量交叉，身体微微向前弯曲，双手放在身体前方的地板上，挺直背部。
step1 仰卧，背部着地，双脚抬离地面，尽量使双脚并拢，双手握住双脚。
step2 放下双脚，弯曲膝盖，使双脚放在身体两侧，双手放在脑后。孕妈妈必学的产后护腰六法则
第三步 缩回双脚，使其紧贴身体，绷紧双脚，腹部略微向上抬起。
step4 弯曲双腿，使双脚完全着地，臀部稍微抬离地面。
步骤5 继续将臀部抬离地面，直到大腿与地面平衡，腹部向上抬起。