很多女性都喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋可以让整个人看起来更高大，身材比例更好。但是，穿高跟鞋时间过长，容易损伤女性的脚，一不小心还容易扭伤脚。脚上有很多影响人体健康的经络和穴位，如何保护脚部以KEEP健康？在这里，我将告诉你。
扭伤及时治疗
女性脚扭伤后，48小时内要用冰袋冷敷，48小时后要冷热交替热敷扭伤部位，严重者需到医院就诊。
多做足部按摩
人的脚上分布着可以影响全身的穴位，多按摩脚部便可以促进局部血液循环，可以改善女性脚部发凉的现象，保持身体健康。
热水泡脚 30岁、40岁的女性如何保持健康
平时整天穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚来促进脚部血液循环，温通经络，缓解脚部疲劳，在热水中加入几滴精油或生姜，效果更佳。
不能穿高跟鞋就
比如在家里不需要穿高跟鞋，给脚部放松的时间；在公司的时候，可以换上一双平底鞋，可以减少脚部的疲劳。
训练你的脚趾肌肉
因为女性穿高跟鞋，脚趾承受的压力加大，容易出现疼痛、疲劳等现象。多训练脚趾肌肉，用手将脚趾往上拉，直到感觉绷紧，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象，在某些情况下可以保护脚。备孕期间女性如何保持健康
磨脚跟，去除死皮
脚后跟是最常和鞋子摩擦的部位，所以最容易堆积死皮，所以要想脚部精细美观，去死皮是必不可少的工作。你可以先用温水泡脚5分钟，让皮肤恢复到最柔软的状态，然后用磨皮石去除脚跟的死皮。