很多产妇在分娩的时候，宝宝还没有满月，就没有奶水给宝宝吃，如果不知道月子里吃什么？那奶水就更少了，如果孩子不吃奶粉，让产妇很着急，产后如何催乳？
原味蔬菜汤
原汁原味的蔬菜汤就是把各种蔬菜，主要是根、茎、花、果，不加任何调料，味道很香，可以当茶喝。以后要注意每天喝不少于两次。
材料：黄豆芽、西兰花、青椒（青、黄、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、豆角、西葫芦、芹菜，每次选择4个以上。
准备工作。将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸后取汤饮用。
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吸吮的次数；随着宝宝吸吮的力度加大，正好可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水就越多。
获得足够的休息
晚上睡不好是因为晚上要起来喂奶好几次。睡眠不足当然会减少乳汁的数量。你可以让你的丈夫或家人在白天帮助你照顾宝宝，自己则要小睡一会儿。你还应该学习如何在夜间进行母乳喂养而不影响你的睡眠。
根据乳头的情况采取不同的措施
对于扁平的、小的、巨大的或凹陷的乳头，多吸吮是最有效的吃奶方式。宝宝刚开始吃奶时可能会有困难，这时你要有耐心，与宝宝合作，坚持下去，最后就能顺利完成母乳喂养。如果你的乳头凹陷，你可以使用乳头吸引器，这非常方便。结合按摩可以更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。
避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破损、破裂或出血并引起炎症，会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的哺乳姿势，控制一侧的吸吮时间，否则容易反复受伤。
另外，新妈妈们一定要保持愉快的心情，保持乳房的卫生，不要给自己太大的压力，相信很快你就能给宝宝提供足够的奶水。
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