准妈妈孕期安全过冬注意事项

  冬季气温低,温差大,孕妇更应注意自身安全和保健。为了安全过冬,准妈妈们需要注意以下几个方面。

  一、注意室内保暖冬季,常有大风降雪和寒潮。在这种天气条件下,准妈妈要做好保暖工作,防止感冒。感冒引起的发烧等症状,不仅会对胎儿发育中的中枢神经系统造成伤害,严重的还会引起流产、死亡畸形等。

  因此,孕妇在冬季无论是衣着还是卧室都应保持一定的温度(一般以21~24℃为宜),防止感冒。使用煤炉取暖,一定要保持烟道畅通,防止煤气中毒;用空调取暖,为防止室内空气污染,也要经常开窗通风。好孕棉专家建议,在阳光明媚的中午,至少应开窗十分钟。

  二出行要注意安全冬季,准妈妈要注意天气预报,根据气温变化,适当增减衣物。选择在天气好的时候外出散步。为防止疾病传播,尽量不要去影院、商场等人群密集的公共场所。

  室外结冰时,准妈妈尽量不要外出。如果一定要外出,最好有人陪伴。外出时,准妈妈应穿防滑鞋,尽量在不光滑的地面上行走,防止摔倒。出门时不要骑自行车。

  冬天,准妈妈不要整天呆在卧室里,要到外面走走,接受阳光的照射。阳光有利于钙的吸收和利用。因此,天气好的时候,可以在室内晒太阳,大风天气,可以在室内有阳光的地方接受阳光照射,每天至少半小时。#p#1#e#

  四、注意营养补充 孕妇在冬季还应该注意饮食营养,这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散失的热量较多,孕妇应比其他季节多吃些营养丰富的食物。要多吃含蛋白质碳水化合物维生素和微量元素较多的食物,如瘦肉鸡鱼蛋奶豆制品绿叶蔬菜和水果等。

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