怀孕后，对于“大腹便便”的孕妈咪来说，不但不能随心吃，还不能随意做。因为在孕期一旦“放任”自己，一不小心就会伤害到胎儿。所以，今天小编就为各位孕妈咪盘点一下孕期不可以做的6个动作。当然，除了看也还要用心记哦！
1、经常弯腰90度捡东西
不少孕妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。
其实，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。
同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。
当然，如果孕妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解孕妈咪腰部支撑力量。
2、长时间蹲在地上做家务
怀孕后，孕妈咪多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。
但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。
另外，相对于贫血的孕妈咪来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈咪千万要记住。
3、踮脚尖去拿高处物品
当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于孕妈咪来说，踮脚尖是非常危险的动作。
因为怀孕后孕妈咪的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。
所以，孕妈咪可以让家人帮忙拿一下，又或者是把经常使用的物品放在低处，这样就能避免垫脚尖了。
不少孕妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。
其实，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。
同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。
当然，如果孕妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解孕妈咪腰部支撑力量。
2、长时间蹲在地上做家务
怀孕后，孕妈咪多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。
但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。
另外，相对于贫血的孕妈咪来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈咪千万要记住。
3、踮脚尖去拿高处物品
当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于孕妈咪来说，踮脚尖是非常危险的动作。
因为怀孕后孕妈咪的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。
所以，孕妈咪可以让家人帮忙拿一下，又或者是把经常使用的物品放在低处，这样就能避免垫脚尖了。
4、爬到高处去打扫卫生
有些孕妈咪在家闲不住，就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是，孕妈咪可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如，爬到高处清洗窗户或是油烟机。
因为此时孕妈咪身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害孕妈咪的身体健康，还会伤害胎儿。
因此，家务活不妨让家人代劳，或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，为迎接宝宝出生做好功课哦！
5、直接从仰卧的姿势起床
很多孕妈咪在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这两种做法都是错误的！
因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。
一般来说，孕妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外，在起床时，孕妈咪动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。
6、孕妈咪在孕晚期开车
有少数孕妈咪在孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。
所以，在孕晚期阶段，需要外出的孕妈咪可以让家人代送哦。毕竟，安全至上。
1、晨起坚持先排便尽管“宿便”的说法并不科学，但孕妈晨起坚持先排便还是很有必要的。在怀孕期间，便秘是一件非常正常的现象。
随着胎宝宝的发育，孕妈的子宫越长越大，就会压迫到直肠；而且在孕期，孕妈体内含有大量孕激素，会使得肠胃平滑肌因张力降低而松弛，肠胃蠕动减少，孕妈自然很容易消化不好。
因此，孕妈晨起要坚持先排便，并多喝水、多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，促进排便。
2、晨起坚持空腹喝一杯白开水别小看了这一杯白开水，对于孕妈来说晨起一杯白开水作用可是很大的，能够刺激消化系统，温润肠胃，促进食欲，对缓解便秘和预防痔疮是很有帮助的。
此外，还能稀释血液扩张血管，加快血液循环，有助于孕妈恢复精力。
3、晨起坚持营养早餐空腹喝过一杯水后，孕妈的消化系统已经被调动起来，是时候来顿营养早餐补充能量了。
早餐对于孕妈来说是很重要的，一日之计在于晨，早餐吃不好，胎宝宝的营养怎么跟得上？研究证明，在经历了一晚上的空腹状态后，孕妇体内会产生一种对宝宝生长发育有害的酮体，需要补充营养以降低其含量。
而且，孕妈的饮食规律也会影响到胎宝宝日后的饮食规律，万不可掉以轻心。孕妈要多吃一些全麦制品、豆制品、奶制品、蔬菜瘦肉等有营养的食物做早餐。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
随着胎宝宝的发育，孕妈的子宫越长越大，就会压迫到直肠；而且在孕期，孕妈体内含有大量孕激素，会使得肠胃平滑肌因张力降低而松弛，肠胃蠕动减少，孕妈自然很容易消化不好。
因此，孕妈晨起要坚持先排便，并多喝水、多吃粗粮等富含膳食纤维的食物，促进排便。
2、晨起坚持空腹喝一杯白开水别小看了这一杯白开水，对于孕妈来说晨起一杯白开水作用可是很大的，能够刺激消化系统，温润肠胃，促进食欲，对缓解便秘和预防痔疮是很有帮助的。
此外，还能稀释血液扩张血管，加快血液循环，有助于孕妈恢复精力。
3、晨起坚持营养早餐空腹喝过一杯水后，孕妈的消化系统已经被调动起来，是时候来顿营养早餐补充能量了。
早餐对于孕妈来说是很重要的，一日之计在于晨，早餐吃不好，胎宝宝的营养怎么跟得上？研究证明，在经历了一晚上的空腹状态后，孕妇体内会产生一种对宝宝生长发育有害的酮体，需要补充营养以降低其含量。
而且，孕妈的饮食规律也会影响到胎宝宝日后的饮食规律，万不可掉以轻心。孕妈要多吃一些全麦制品、豆制品、奶制品、蔬菜瘦肉等有营养的食物做早餐。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
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