近来，有很多关于儿童补钙、补锌、补铁的广告。似乎如果你的孩子什么都不缺，那他就有问题了。如果你不知道如何从各种各样的钙、锌、铁单方制剂中选择，市场上已经出现了各种复合制剂。接下来，各种产品广告在 “单补”、”配补”、”多补 “上大打出手，让人实在看不懂。儿童是否缺乏钙、锌、铁？如果缺了，应该怎么办？带着这些问题，记者采访了我省儿童营养专家、中国营养促进会山东省学生营养促进会专家委员、山东医科大学儿科卫生教研室教授张恒举。
”牛奶和母乳是最好的补钙剂”。
张恒举教授说，现在孩子吃的各类补钙品很多，但很多孩子还是缺钙，主要原因是吸收利用不好，影响因素有以下几点。一是有些补钙剂钙含量低，而钙含量最高的碳酸钙不溶于水，容易成为沉淀物，不容易被吸收；二是一般补钙剂溶解度低，而氯化钙溶解度高（溶解度50%-60%）且口感不好。-乳酸钙和葡萄糖酸钙通常以离子钙的形式服用，需要补充维生素D帮助吸收，而补钙剂不含维生素D；四是服用时间不合适。钙在酸性环境中吸收良好，适合饭后立即服用，这样可以分泌胃酸，有利于吸收。如果在其他时间服用，小肠是碱性环境，不利于钙的吸收。
据统计，目前全国市场上有400多种钙制剂，而钙含量高、吸收好的产品屈指可数。正规渠道的营养专家从未推荐过哪种补钙产品好，一般认为食补是最佳选择。食用补钙剂比牛奶和母乳更受欢迎。牛奶中的钙磷比例比较合适，容易被吸收。如果保证孩子每天喝一袋（250克）牛奶，就不会出现缺钙现象；母乳的吸收效果更好。其次，海产品的钙含量较高。再次，豆制品也是补钙的理想选择。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/81232.html
