在日常生活中,女生每天晚上睡觉的时候可能会很疑惑,为什么脚怎么捂都不热,一直处于冰冷的状态,这是怎么回事呢?本站将为您带来女生脚冷不热怎么解决的小方案。
女生脚冷是什么原因造成的循环系统障碍1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体的末端部位。
2、循环血量不足或血红蛋白和红细胞低。
3、人体血管收缩,血液回流能力会减弱,使得手脚尤其是指尖部分的血液循环不畅,也就是通常所说的 “末梢循环不良”。
由月经和分娩引起的荷尔蒙变化在手脚冰凉的人群中,女性占多数。这是荷尔蒙变化影响神经系统的结果,造成皮下血管收缩,血流减少,从而导致寒冷。
疾病因素包括雷诺氏病和雷诺现象,多发性大动脉炎,大多发生在年轻女性身上。
中医认为,手脚冰凉是一种 “闭症”,所谓 “闭 “就是不通,受天气或体寒等因素影响,导致肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,造成肾阳不足,四肢冰凉。手脚发红或发白,甚至出现疼痛。
此外,精神压力过大,心理过度敏感,忧虑过度,经常心神不宁的人也是手脚冰凉的高发人群。
女人脚冷不热怎么办专家建议:加衣服+运动+泡脚+食疗
每当气温下降,”体弱 “的MM们总有同样的烦恼:手脚冰凉怎么捂都捂不热,即使穿再多的衣服,盖再多的棉被,没有暖宝宝、暖手袋、电热毯等各种暖身法宝傍身也难以生活!那么,女性脚冷不热怎么办?难道就没有好办法帮助姐妹们摆脱这种折磨吗?
中医专家表示,手脚冰凉的人很多,不仅仅是女性的 “专利”,老年人和一些男性人群也会有同样的困扰。造成手脚冰凉的原因有很多,除了最常见的阳虚体质外,还可能与肝气郁结、气血凝滞、脾阳不振等原因有关,药物治疗需要对症下药。不过,多穿衣服,多运动,勤泡脚,再加上冬季温补的食疗,大体上可以有效缓解症状。
治疗冬季手脚冰凉,需要辨别体质,全科调理。但根据普遍认同的说法,采用以下方法可以有效缓解症状。
1、注意穿戴保暖衣物。很多女孩子经常贪图美色穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调理的第一重点。
2、做一些有氧运动,如慢跑、跳绳等。有氧运动可以使身体各部分活动起来,使血液循环加快,促进新陈代谢,缓解末梢循环不良,有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是,不要运动量过大,因为高强度的运动会导致出汗过多,还有可能使阳气过度宣泄,起到相反的效果。
3、勤于泡脚。泡脚是一种非常有效的缓解手脚冰凉的方法,有助于促进末梢血液循环,驱散寒气。每天可以让水泡过脚踝,用40度左右的热水浸泡20分钟。
4、 中医食疗 。中医讲究辩证体质,对于阳虚、气虚的人群,可多采用温补的方法,通过食疗来缓解手脚冰凉。
女性脚冷吃什么肉好,以羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉为主,御寒效果更好。它们含有较高的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有益肾壮阳、温中下气、补气养血的功效。吃这些肉可以使阳虚体质的人新陈代谢加快,内分泌功能增强,从而达到驱寒的效果。
1、羊肉味甘性温,富含脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质,能温中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬季营养保暖的佳品。
2、狗肉味甘性温,能养中益气、温肾壮阳、补益五脏、强壮腰膝、温补下焦,富含蛋白质、钙、磷、铁等。
含铁食物 研究人员发现,人体血液中缺铁也会怕冷。患有贫血的妇女的体温比血色素正常的妇女低0.7℃,产生的热量也少13%。当铁的摄入量增加时,她们的抗寒能力会明显增强。
因此,怕冷的妇女可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外,核桃、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等热量较高,可增加体内热量,防寒保暖。
另外,专家提醒,女性平时要注意保温,多喝热饮,天气凉了不要穿开领的衣服。
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