一般来说，月经期间可以吃甘蔗，但要注意适量，不要过量食用。甘蔗含有丰富的营养物质，在月经期间适量吃甘蔗是有好处的。我们来看看下面的详细介绍吧!
经期可以吃甘蔗经期可以适量吃一些甘蔗，甘蔗中的铁含量非常高，每公斤可达9毫克，可以有效预防缺铁性贫血，经期吃一些甘蔗还可以调节身体的血液循环。另外，甘蔗中的糖分含量比较高，可以抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养物质可以缓解肌肉紧张，减少子宫收缩，对缓解痛经有一定作用。
月经期间吃甘蔗的好处 甘蔗入肺、胃经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺、益胃的特殊功效。甘蔗可以治疗发热引起的伤津、烧心口渴、反胃呕吐、肺燥引起的咳喘。甘蔗还可以通便解结，喝其汁液还可以解酒。
另外女性应多吃全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，杏仁、黄豆、粗粮等富含镁的食物，以及金枪鱼、剑鱼等富含维生素B6的食物，它们可以减少子宫收缩，缓解痛经。
适合经期吃的甘蔗 甘蔗马蹄粥 材料：1: 大米200克，甘蔗1小节，马蹄6个，生姜3片，盐，少量食用油。
1、泡好的大米加少量盐和食用油拌匀。
2、甘蔗洗净后切成小段，再将甘蔗切成4个马蹄，洗净表面的泥土，切成两半，最后加入适量的盐调味即可。
甘蔗雪梨糖水材料：甘蔗2节，雪梨1个，红枣5颗，干桂圆4克，冰糖30克。
1、锅中加入适量纯净水，放入洗净的红枣煮。
2、雪梨去皮果肉切成小块，甘蔗也切成小方块，红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。
3、大火煮开后，用小火慢慢煮，盖上盖子，直到20分钟后加入冰糖。加入干桂圆，煮5分钟后关火饮用。
经期哪些人不能吃甘蔗 因为甘蔗性凉，所以患有胃寒、呕吐、腹泻、痰多等症状的患者，应尽量不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。
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