长期使用电脑如何预防电脑病

  电脑族经常感到颈椎疼痛,眼睛经常干涩,是因为经常使用电脑,而头部长期处于同一位置,引发了颈椎病。据 “互联网从业人员健康调查 “结果显示,98%的电脑从业人员长期感觉身体健康状况下降,80%以上的人认为从事互联网行业会导致 “电脑脸””电脑狂 “等疾病。

   肌注性头痛:久坐的头显得很重

  小伟是个 “工作狂”,使用电脑时经常保持一种姿势。现在,小伟看电脑的时间稍长,到了下午太阳穴就很疼,头部还有沉重感、紧绷感,难以集中精力,疼起来甚至影响睡眠质量,医生诊断她得了肌强直性头痛。

   治疗方法:

  工作两小时左右就可以活动一下脖子,自己用手按摩一下脖子或双手互相按摩,已达到放松颈肩部肌肉的目的。一旦头痛来临,应换一个凉爽、安静的环境,还要洗个热水澡,同时在医生的指导下服用一些镇痛类药物。

  有的人下了夜班就成群结队去玩,吃零食,或者看电影、上网,晚上继续工作。从长远来看,这可能导致健康状况下降。

   电脑脸:与人交流太少的后遗症

  小伟说,她的男朋友说她越来越不爱说话,有点固执,有时像个电脑一样不讲人情。心理学家张杰解释说,这些不能怪小伟,由于她长期与人打交道没有生活,只会执行命令,不会反抗电脑。用QQ聊天,用邮件通知,与人面对面交流的机会很少,久而久之就变得有些自卑。

  补救措施:

  多与朋友联系,通过面对面的交流来增进感情。另外,积极参加体育锻炼,可以大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。

   干眼症:长时间盯着屏幕,眼睛干涩

  现在,小伟的眼睛经常又干又涩,视力也直线下降。医生说,可能是小伟看电脑时过于专注,眨眼次数较少,最终造成血管神经调节紊乱,结膜充血。在空调环境下,眼睛里的水分蒸发过快,对眼内异物的冲洗能力随之减弱,患上了干眼症。

   补救措施:

  在电脑前每隔一小时o

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