早餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃得饱，还要吃得有营养，孕妈妈应该这样，早餐吃得好，准妈妈就会有好的营养来度过一整天。但是在吃早餐的时候，有三种食物是孕妈咪应该远离的，那么孕妇早餐不能吃什么食物呢？孕妇早餐吃什么好呢？下面我带大家去看看。
孕妇早餐三大 “禁忌 “食物
1、忌喝大量冷饮
人体经过一夜，体内会流失450毫升左右的水分，早晨醒来后胃肠已经排空，这时喝水可以冲洗和清洁胃肠，冲刷胃酸，减少对胃的刺激，使胃肠保持最佳状态。同时还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。所以早晨空腹喝一杯水对孕妈妈来说是大有裨益的，但需要注意的是，清晨喝水不能大量喝冷饮，因为冷饮会对胃肠造成强烈的刺激，导致突发宫缩症状，应以温水为宜，分量在300ml左右为最佳。
2、避免空腹吃香蕉
香蕉中含有帮助睡眠的钾元素，还含有大量的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素之一，如果空腹食用会造成血液中的镁含量突然增加，对心脏功能产生影响。
3、避免空腹吃菠萝
菠萝独特的香味和口感是很多人喜欢它的原因，但是菠萝不适合空腹吃，因为它含有大量的强酶，会对胃肠造成伤害，菠萝更适合在饭后吃，这样它的营养成分才能更好的被人体吸收。
孕妇营养早餐的做法
一、蔬菜玉米麦片粥
食材方面。棒子渣50克，大米30克，玉米面20克，速溶燕麦片20-30克，水适量，玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许
制作方法。
1、首先准备好煮粥的材料，这里有燕麦片、棒状面包屑、大米和玉米面
2、把棒子屑洗干净，要提前浸泡一晚上，第二天再洗干净就可以用来煮粥了。
3、取一个小锅，放上洗净的大米和泡了一夜的棒状面包屑，然后注入足量的水。
4、将小锅放在火上，煮至滚沸。
5、烧开后倒入玉米面，玉米面出锅前可加水搅拌成糊状，边倒边用勺子搅拌，避免结块。然后转小火，慢慢熬制。
6、当粥快熬好的时候准备蔬菜，大家选择的蔬菜洗干净，切小丁备用。
7、将粥煮至米粒开花即可，然后放入蔬菜丁和燕麦片，不容易煮烂的蔬菜可以先放，稍煮至所有材料都熟了即可关火。
8、喝少许盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤土司吃，全麦土司切片，涂上一层黄油，放进烤箱烤10分钟左右。
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