食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多吃黄色食物更有助于促进女性荷尔蒙分泌。
A荷尔蒙在25岁时开始减少
人体分泌的荷尔蒙超过75种，这些荷尔蒙发挥着
它们在体内发挥各自的作用。体内荷尔蒙水平高的女性比体内荷尔蒙水平低的同龄女性看起来年轻得多。
年轻的高峰期是在21至22岁之间，此时分泌系统处于高峰期。从25岁开始，体内产生的荷尔蒙数量以每10年15%的速度减少，身体的器官和组织开始逐渐老化和萎缩，导致明显的皮肤暗淡和精神不佳。
在60岁时，妇女的激素分泌量只有年轻时的1/5左右。
B 激素缺乏的表现 女性多吃黄色食物能增多荷尔蒙
失眠头痛：失眠、多梦、疲乏、头痛。晚上用尽了所有的催眠方法，但还是睡不着。白天注意力不集中，昏昏欲睡，严重影响了日常生活。
月经不调。月经不是提前就是推迟，经期过长。
皮肤老化。皮肤松弛，越来越粗糙，毛孔粗大，甚至有色素跳出来捣乱，在镜子里呈现出标准的 “黄脸婆”。可帮助促进女性排卵的食物
烦躁和胸闷：心慌气短，容易激动甚至狂躁，为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副 “不高兴 “的样子，有时难以控制自己的情绪。晚上睡觉时，会被胸闷惊醒，严重时血压会忽高忽低。