备孕是一个漫长的过程，为了生一个聪明健康的宝宝，备孕期间有很多准备工作，下面是备孕期间的注意事项，赶快来了解一下吧。
备孕期的注意事项是备孕夫妻必须重视的，为了提高受孕率，为了生一个健康的宝宝，为了给怀孕打好基础，备孕期的注意事项一定不能忘。为了提高受孕率，怀上健康的宝宝，为怀孕打下良好的基础，必须采取以下的预防措施。
怀孕的预防措施
1. 选择最佳生育年龄
25岁至35岁是生育力最旺盛的时期，是最佳受孕期。随着职业女性的增多，高龄产妇也越来越多，医学上将35岁以上的女性称为高龄初产妇。与在合适的年龄生孩子相比，高龄初产妇要承担更多的风险：分娩越晚，越有可能生出畸形儿。
2. 制作一个排卵周期图
排卵试纸和温度计可以帮助你知道每天什么时候最适合受孕，也可以知道你是否有不规则的排卵问题。如果你有排卵不规律的问题，你应该及时调整，以便安排受孕时间。
3. 远离电子产品的辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能会降低鸡蛋或精子的质量。如果你的工作环境本身的辐射比较严重，你应该考虑穿上防辐射服或及早改变你的工作环境。
4、注意饮食健康
(1）叶酸（受孕前3-6个月开始服用叶酸补充剂）
建议从孕前3个月开始每天服用400μg的叶酸，并持续到整个孕期。除了帮助预防胎儿神经管畸形外，叶酸还有利于降低妊娠期高脂血症的风险。
虽然有许多食物含有叶酸，但叶酸的生物利用率很低，因为天然叶酸极其不稳定，容易被阳光和热量氧化。当饮食不能满足叶酸摄入需要时，可适当选择含叶酸的保健品进行补充。
(2)铁(成功怀孕的关键)
在怀孕的前三个月，良好的铁营养是成功怀孕的关键。怀孕前三个月的铁缺乏很可能导致早产、孕期母体体重增加不足和新生儿出生体重低。
建议怀孕头三个月的妇女多吃富含铁的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时，注意摄入富含维生素C的蔬菜和水果，或在补充维生素C的同时补充铁剂，促进铁的吸收和利用。
(3)维生素E(提高生育能力)
维生素E又称生育酚，有维持生育的作用，对先兆流产和习惯性流产有保护作用。此外，适量的维生素E可以减少新生儿溶血性贫血的发生。因此，计划怀孕的准妈妈们应确保在日常饮食中摄入足够的维生素E。富含维生素E的食物包括坚果、植物油，如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。
(4) 蛋白质（准妈妈的必要营养素）
保证每天摄入足够的优质蛋白质，多吃肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物，保证受精卵的正常发育。
孕妇如果在围产期没有摄入足够的蛋白质，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供应不足，胚胎发育迟缓，对内脏和大脑的发育非常不利，容易造成流产，或者发育不良。此外，如果孕妇缺乏蛋白质，分娩后母体也不容易恢复。
(5) 远离咖啡
咖啡会影响怀孕。每天喝超过一杯咖啡的育龄妇女，怀孕的可能性只有不喝咖啡的一半。
(6) 避免吃甜食
因为甜食含有高脂肪和高热量，经常吃甜食的妇女容易发胖并影响血糖，这对怀孕不利。在
6. 管理你的体重和血压
35岁以后很多女性会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能使你在怀孕后患上糖尿病，而怀孕期间的糖尿病可能会造成胎儿过大，新生儿呼吸困难。另外，高血压会导致胎儿发育缓慢，也会给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕期都要注意控制血压。
7、男女双方都应坚守
男女双方都应调整自己的生活方式，建立更健康的生活方式，早睡早起，每天坚持锻炼，劳逸结合。作为男性伴侣，为了保证提供最具 “竞争力 “的完美精子，要戒烟限酒，均衡营养，保证每天摄入蛋白质、维生素、矿物质等基本营养物质。同时建议补充锌、蛋白质、B族维生素等营养物质，以增加精子数量和精子活力。
孕前检查项目
1. 妇女孕前检查的内容
(1)一般检查
如身高、体重、血压、内科、外科、耳鼻喉科、口腔科、眼科。
(2) 实验室检查
肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD（葡萄糖6-磷酸脱氢酶）、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析。
(3) 心电图和影像学检查
心电图、高频乳腺超声、超声（肝、胆、脾、胰、双侧肾脏和膀胱、子宫附件）。
(4) 妇科检查
妇科常规检查，白带常规+淋球菌+BV（细菌性阴道病），宫颈液基细胞，沙眼衣原体，支原体。
2. 男性孕前检查内容
(1)一般检查
如身高、体重、血压；内科、外科、耳鼻喉科、口腔科、眼科。
(2) 实验室检查
肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析、精液常规、精子形态分析。
(3) 心电图和影像学检查
心电图、高频乳腺超声、超声（肝、胆、脾、胰、双肾和膀胱、前列腺）。
(4) 特殊检查
染色体（如有必要，按医生规定）。
(5) 小时候是否患过腮腺炎
是否有过隐睾症、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛和肿胀、鞘膜积液、裂隙疝、尿道口分泌物等。向医生提供这些信息并仔细咨询。
为了怀上健康聪明的宝宝，夫妻双方在备孕期间要注意一些事项，在饮食、生活习惯等方面，争取以最佳状态迎接宝宝。
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