众所周知，肥胖或血管疾病是诱发高血压的主要因素。对于高血压患者来说，饮食需要非常注意。但高血压患者除了忌口，多吃含钾量高的水果，可以有效降低血药浓度，避免高血压诱发的其他疾病。下面就来详细带大家了解下吃什么水果对血压高好。
吃什么水果对血压高好
1、红枣
红枣含有丰富的维生素C和维生素P，能改善人体毛细血管的功能，对防治心血管疾病有重要作用。它不仅能降低血清胆固醇的含量，还能降低血压。
2、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压。近年来，国外研究还发现，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可以降低异常血糖水平。
3、山楂
山楂不仅能帮助消化，还能帮助肠道吸收，软化微血管，所以有扩张血管的作用。经常食用山楂或泡水食用，有利于降血压、降血脂、软化血管、保护心脑血管。
4、苹果
苹果是一种近乎完美的水果。多吃苹果可以降血压、降血脂、保持血糖稳定。苹果又甜又好吃。吃的时候可以连皮一起用，不用剥皮，营养更丰富。
5、香蕉
香蕉是钾含量高的食物。而且不含胆固醇成分，是预防高血压的优质水果。香蕉含有降低血压的钾离子，同时钾离子主要抵抗过量的钠盐。因此，香蕉是降血压的较好水果。
6、橙子
橙子含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十余种营养成分。对于慢性肝炎引起的高血压，吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。饭后常吃一个橙子，可以增加食欲，消除高血压引起的消化功能障碍。
7、草莓
草莓中钾的含量也很高。吃一斤草莓可以满足成年人一天钾需要量的1/3，钾可以降低血压。草莓富含抗氧化剂，可以通过松弛血管内皮组织来降低人体血压。内皮舒张可以扩张动脉和静脉，降低压力。因此，草莓是高血压患者的适宜水果。
8、杨桃
杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。同时还能保肝降血糖。此外，杨桃富含糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能迅速补充人体水分，生津止渴，使体内的热量或酒精毒物随尿液排出体外，消除疲劳。
小结
高血压的时候可以吃点水果，比如可以选择葡萄、香蕉、苹果，但是不建议多吃这些水果，也不建议吃生冷的水果。最好加热后再喝，既能吸收水果的营养，又不影响脾胃的消化。因为水果含有大量的维生素和微量元素，摄入后对高血压很有帮助，可以适当补充。
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