水是生命之源，任何人都离不开水，尤其是孕妈咪。然而，孕期喝水也是有讲究的，那么孕期应该如何喝水呢？让我们带着问题来看一看。
生病了？多喝水吧! 上火？多喝水! 来月经了？多喝热水! 如果说世界上有一种包治百病的药，那可能就是水。
对于孕妈妈来说，怀孕后新陈代谢更加旺盛，出汗、排尿也更加频繁，到了孕中期，血容量也会大大增加，对水的需求自然也就上升了。
因此，孕妈妈需要摄入足量的水，以保证血液中的营养物质能及时传递给胎盘，供给胎儿生长。同时，摄入充足的水也可以很好地预防孕妈妈的泌尿系统疾病，如膀胱炎和尿路感染。
不过，喝水也是有讲究的，喝对了才行。下面我们就来看看孕期如何喝水。
1、早上喝一杯水
人体经过一整夜的新陈代谢，约有450毫升的水分流失，早晨醒来后会处于生理性脱水状态。空腹喝杯温开水，可使血液迅速得到稀释，改善夜间的脱水状况，还可促进胃肠蠕动，帮助排出大便。
另外，喝水尽量在刷牙漱口后进行，因为刷牙后再喝水，容易将口腔内的杂物和污垢一起冲入体内，会对健康不利。
2、睡前喝杯水
人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般从半夜到第二天10点是最高的时候，晚上睡前补水可以帮助降低血液粘稠度。
另外，很多孕妈妈在睡眠中会有自然出汗的现象，这时体内的水分和盐分会流失一部分，所以在睡前半小时要补充一定量的水，这样孕妈妈的身体在睡眠中能保持水分的平衡，还能兼容尿液的浓度，防止结石的发生。
3、饭后半小时喝一杯水
饭后不要立即喝水，否则会稀释和冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化和吸收。
建议孕妇在饭后半小时喝水，大约200毫升。饮水应小口喝，否则频繁大量饮水容易引起烧心。容易烧心的人，建议在饭后2-3小时，每隔20-30分钟喝3-4小口。
4、不要等渴了再喝
当你感到口渴时，意味着体内的水分平衡已经失调，细胞脱水已经达到一定程度。孕妈妈应该每隔2小时喝一次水，而不是等到口渴了才喝。
5、不要喝未煮沸的水
未煮沸的水含有致癌物质，饮用后会对孕妈咪和胎儿的健康不利。另外，不要喝存放超过24小时的水，随着水温的降低，水中的亚硝酸盐含量会增加，多喝无益。
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