传统意识让大部分女性在婚后成为被动怀孕，计划怀孕的事宜无从谈起，更别说孕前体育锻炼了。怀孕后，许多女性意识到自己的健康不舒服，或者可能危及宝宝的发育。结果她们只能后悔，终止妊娠。
现实生活中这样的案例数不胜数，这不仅是家庭的缺陷，也是对女性身体的极大伤害。在此，特别提醒每一对打算怀孕的夫妻，孕前要注意以下事项：
1.减肥：对于体重超出一切正常规范的女性，在计划怀孕前，一定要准备好周密的减肥计划，并严格遵守。因为超重女性怀孕后非常容易发生妊娠期糖尿病，不仅会对孕妈妈自身的身体造成不良影响，还会导致孕妈妈体内的宝宝生长发育或代谢受阻，从而出现高胰岛素血症和巨大儿。因此，每一个计划怀孕并且体重超过所有正常规范的女性都应该注意减少人体脂肪、木薯淀粉和糖原的摄入，并在计划怀孕前三个月改善体育锻炼或健身活动。她可以在体重恢复到正常标准后怀孕。丈夫应协助妻子科学安排饮食，与妻子加强锻炼或健身，达到孕前体质的要求。大家都坚信，这种情侣的宝宝也一定都是聪明可爱的正常宝宝。
2.健身：传统意识告诉大家，大部分女性在怀孕的时候都会尽量避免户外活动或者健身。随着科学研究和医学的发展，越来越多的直接证据表明，夫妇如果能在计划怀孕前进行适当的、有规律的体育锻炼和一段时间的健身运动，不仅可以促进女性生长激素的有效制备，保证女性生长激素在怀孕期间的平衡和男性精子的顺利着床，防止怀孕早期的流产，而且还可以促进未来孕妈妈的婴儿的生长发育和婴儿身体的灵活程度，甚至可以缓解孕妇的分娩困难。同时，适度的体育锻炼也可以帮助丈夫改善体质，保证男性精子的质量。所以，对于所有打算怀孕的夫妻，都应该在怀孕前的某个阶段进行有规律的运动。比如，夫妻计划进行合适有效的体育锻炼或相关的体育锻炼，如跑步、健美操、游泳、太极等。孕前三个月，从而提高各自的体质，为怀孕打下坚实的基础。
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