孕妇贫血会影响到胎儿和母亲的健康，因为长时间的贫血可能会导致终止妊娠甚至死胎，那么如何预防孕期贫血？接下来，你将看到这个问题的详细解答! 曝光：女性孕期的饮食要点
1、多吃富含铁的食物
怀孕前和刚怀孕时，女性应注意多吃瘦肉、家禽、动物肝脏和血液、蛋类等富含铁的食物。此外，豆制品中也含有较多的铁，肠道吸收率也较高，要注意摄入。主食多吃面食，因为面食含铁量比大米多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅可以补铁，其中含有的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。所以，在吃富含铁的食物的同时，再搭配一些水果和蔬菜，也有很好的补铁效果。
3、做饭时多用铁制炊具烹饪
你知道吗？其实，铁锅、铁铲对预防贫血也是有一定作用的。炒菜时最好使用铁锅和铁铲，因为这些炊具会产生一些小的碎铁屑溶解在食物中，形成可溶性的铁盐，便于肠道吸收铁。
4、多吃富含叶酸的食物
从怀孕前3个月开始到怀孕后3个月，应该开始补充叶酸。注意吃富含叶酸的食物，注意不要用过高的温度或过长的时间烹调。
5. 按时进行产前检查
在怀孕的中后期，至少要做2次血液检查，以便及早发现贫血，并采取适当措施及时纠正。
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