许多水果都含有丰富的营养物质，而且味道很好。例如，蓝莓是一种老少皆宜的水果。那么怀孕期间可以吃蓝莓吗？让我们来看看。
孕妇可以吃蓝莓。但不能过量，每天最多只能吃3-5个哦!
蓝莓果肉中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化性，能抗自由基，延缓衰老，防止细胞的退行性变化，对于抑制血小板聚集，预防脑部病变、动脉硬化等疾病有一定作用。
它还能强化毛细血管，改善血液循环，削弱血小板的粘性，防止血栓的产生，增强心脑功能。
1、浆果是一种老少皆宜的水果，心脏功能不好、有心脏病的患者很适合吃蓝莓。新鲜蓝莓有轻度腹泻作用，腹泻时不要吃。
2、新鲜蓝莓果实坚实、干燥、饱满、表皮光滑。衡量蓝莓果实是否成熟的标志不是大小，而是颜色。成熟的蓝莓应该是深紫色和蓝黑色之间。
红色的蓝莓不成熟，但可以用于菜肴。新鲜蓝莓应放在冰箱里，并在食用前洗净。新鲜蓝莓应在购买后10天内食用。
3、每次10-20颗为宜。
4、紫蓝色的果汁溅到衣服上后极难清洗，食用时应注意。5、果汁中的某些成分可引起蛋白质凝固，不要与牛奶等乳制品一起食用。
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