大多数女性在结婚后2-3年内都会考虑生孩子，但生活中很多妈妈直言：生孩子就像过鬼门关一样，因为感觉太疼了，有的甚至疼了好几天才生下孩子。生孩子有多疼？女性在生孩子时如何做才能更好地减少疼痛？下面我就带大家来谈谈这个话题。
首先，在分娩前，所有产妇都会出现长短不一的宫缩，最短的可以在分娩后一小时内完成，最长的可能需要十几二十个小时。宫缩开始时疼痛比较轻，有点像月经的疼痛，频率也比较低，超过10分钟的疼痛，随着宫口慢慢打开，疼痛程度会加重，等到宫口开到10指时，就是把宝宝全部打开就可以出生了。
据大多数妈妈说，宝宝出生时宫缩带来的疼痛是最难忍受的。事实上，在这个时期有很多方法可以遵循，遵循这些方法不仅可以减少疼痛，还可以加快整个分娩过程的进度。首先，产妇要能忍耐，怎么忍耐？当疼痛起来的时候，应该深呼吸，不要让自己喊出来，默默数着疼痛的时间。
一旦你在每次宫缩时叫出来，整个人就会像泄了气的皮球，疼痛就会加重。当疼痛来临时，可以闭上眼睛做深呼吸，默默地数着秒数，只要十秒钟，能活下来就是英雄，实在坚持不住了，可以想想第二天就能看到自己的宝宝。
另一种减少疼痛的方法是通过转移注意力，也就是通常所说的 “浅呼吸”。当疼痛时用鼻子吸气，然后用舌尖顶住牙齿，或者微微张开嘴唇，上下牙齿合拢，说白了就是找一个比较舒服的方式呼气，不用张大嘴巴，这种方法的呼吸会比正常呼吸快。
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