备孕前的日常饮食。备孕期间可以吃钙片吗？钙是人体中最重要的物质。儿童缺钙不利于生长发育，老年人缺钙会导致骨质疏松，可想而知钙对人体的重要性。但既然钙这么重要，那么备孕期间能不能吃钙片呢？
备孕期间可以吃钙片吗？
答案是肯定的，可以服用钙片。人体内的钙占总体重的1.5-2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。它在人类的新陈代谢、细胞功能、神经系统运作和蛋白质-激素合成中起着重要作用。维生素D可以改善肌肉对钙的吸收，促进骨骼生长。
怀孕的准妈妈可以到医院检查自己的营养状况，如果一切正常，根本不需要服用钙片。多注意吃新鲜蔬菜和水果，肉、鱼、蛋、豆制品一定要吃，那些营养素在我们日常饮食中基本够用，然后注意休息和适当的体育锻炼。有时一些营养素吃多了也会出问题，如维生素A摄入过多会生病。如果要吃钙片，建议先吃一段时间，不要一直吃。
备孕期间补钙在一定程度上可以增加怀孕的几率，保持身体所需的基本元素更有利于健康，更好地备孕，增加怀孕的几率。在选择钙片时，除了按钙元素计算的钙含量外，还要看产品的安全性、溶解性、吸收率、性价比和口感。
钙片的溶解度是孕期准妈妈选择补钙产品的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道中被吸收，所以如果钙片的溶解度高，就有可能被更完全地吸收。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙的溶解度较低。
此外，补钙也不是一个好主意，因为大量摄入钙会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，最好不要在补钙的同时补充铁和锌，以免钙片会影响后两者的吸收。
所以啊，在备孕期间吃钙片是可以的，但不要吃得太多。
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