秋季备孕是一个不错的选择，因为秋季的天气不冷不热，那么秋季备孕的注意事项有哪些呢？秋季备孕时要注意什么。
秋季备孕需要注意什么 1.秋季备孕需要注意什么？随着秋季的到来，人们似乎总是被若有若无的忧愁所困扰，然而这样的忧愁对于备孕是不利的。压力和不良情绪会严重影响神经系统和内分泌系统，影响精子和卵子的生成、成熟和活力。要想在最佳身体状态下获得完美的卵子和精子，准父母必须尽量放松心态，及时调整和转移不良情绪。
最好能放松心情，自然地看待备孕这件事。在情绪低落时，可以到氧气充足的地方散步或爬山，提前为备孕储备体能，对缓解压力也很有好处。
3、一些含有高维生素的食物，对提高精子质量的成活率很有帮助。如维生素a和维生素e有延缓衰老、延缓性功能衰退的作用，对精子的生成和提高精子的活性也有很好的作用。
4、锌、硒等元素参与男性睾丸激素的合成和运输活动，同时有助于提高精子的活动能力和受精能力等生殖生理活动。
5、深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海产品不仅污染程度低，而且含有促进大脑发育和改善体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸们非常有益。但是，这些东西不应过量食用。
准备期应注意的事项
在准备期间
1. 不要吸烟和饮酒。最好提前半年戒掉酒和饮料；吸烟的话最好不要喝，一点好处都没有。
2.不要喝碳酸饮料，如可乐。咖啡是一种刺激性饮料，怀孕和分娩时最好少喝。
3. 提前做孕前检查。
4.可以去看牙医，维护牙齿。”孩子掉了一颗牙 “的说法还是有道理的，怀孕期间胎儿会从母体吸收大量的钙质，牙齿讨厌，牙齿质量容易出现问题，而且怀孕期间不能轻易做牙齿手术或吃药，所以牙齿出现问题要及早处理，养成早晚刷牙的好习惯。吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸性物质的腐蚀下刷牙会导致牙釉质损伤，可以喝些牛奶，让牙齿表面有一层钙质再刷牙（只是在电视上看来是个小细节）。
5. 最好从怀孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4毫克，不能过量，请到医院开具处方，不要在药店购买剂量不合适的普通叶酸片。叶酸也大量存在于许多食物中，如绿叶蔬菜、坚果和谷类。然而，在食物加工时，它的大部分会丢失。因此，为了保证需求，建议从怀孕前3个月到怀孕后3个月服用。如果你是意外怀孕，没有提前服用叶酸，也不用担心，只要饮食合理，没有大问题。
6. 新鲜豆浆可以提供卵磷脂等营养物质，可以提前食用，帮助产生优质卵泡。
7. 加强锻炼，生活有规律，保证身体健康，避免感冒发烧。
8. 精子也怕高温，所以在准备生孩子时，准爸爸不要洗澡，洗热水澡，洗桑拿。不要穿紧身牛仔裤，内衣应是纯棉的。
9.要达成共识，不要呕吐和争吵。心情好，身体才会好。
10. 最关键的是要有好心情。胎儿能感觉到不同心情的人所产生的不同化学物质，所以心情对胎儿有直接影响。心情好的时候怀上的孩子性格平和，脾气好，而心情不好的时候怀上的孩子容易烦躁，身体不好。而对于不良情绪会导致流产的目的，我有亲身体会。如果让我用最简单的话来描述受孕的关键考虑因素，我只会这样说。”好心情是最重要的！”。
避免吃杀精子的食物
虽然平时的一些饮食对身体很有好处，但需要注意的是，在平衡饮食、补充营养的同时，也要知道有些食物有杀精作用，所以男性要注意。如炸鸡、啤酒、咖啡、猪腰等食物要少吃，否则即使受孕成功也会对胎儿的生长发育不利。
2. 尽量少洗热水澡
其实，热水澡对男性的精子也是有影响的，据相关研究表明，如果男性在40℃以上的热水中停留时间过长，可能会减少精子的数量，所以还是尽量少洗热水澡，即使洗澡时间也不要太长。
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