相信很多准备怀孕的朋友都知道，在怀孕的前三个月和怀孕成功的时候，叶酸是需要补充的。如果缺乏叶酸，不仅不利于胎儿的发育，还可能造成胎儿发育异常。但定期适量补充叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷，保护胎儿的发育。大家都知道应该服用叶酸，但是你知道一天中的哪个时间服用叶酸比较好吗？
叶酸最佳的补充时间
补充叶酸的最佳时间应该是怀孕前3个月到整个孕早期。最好在早餐后半小时到一小时吃叶酸。最佳的营养吸收是在早晨或早晨。如果你不属于需要补充更多叶酸的群体，那么你服用的叶酸片中叶酸的含量应该是400微克。如果不能准确判断自己的病情，一定要咨询医生。准妈妈每天吃一根香蕉，补充叶酸，预防便秘。
叶酸的补充持续到妊娠结束，不能停药。妊娠中晚期，婴儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞的增多，都大大增加了你对叶酸的需求，所以即使你的宝宝在妊娠早期神经系统已经发育，妊娠中晚期缺乏叶酸仍会引起巨幼细胞性贫血、子痫前期和胎盘早剥。孕前补充叶酸应远离的四大误区。
另外，孕期爸爸妈妈要补充叶酸。孕妈妈在怀孕初期有时会粗心大意，不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。互联网专家建议，可能怀孕或打算生宝宝的女性，要注意每天补充叶酸，防止宝宝来‘报到’时，自己毫无准备，措手不及。对于打算当爸爸的男性来说，叶酸缺乏会降低精液的浓度，还可能造成精子染色体异常分离，给未来的宝宝带来严重疾病的可能性很大。补充叶酸不要错过准爸爸。
叶酸一天中哪个时间段吃好
其实吃叶酸的时候，真的是有讲究的。只要适时食用，就能充分发挥叶酸原有的作用，还能让女性和胎儿更好的吸收其中的营养。虽然很多女性在怀孕的时候会吃叶酸，但是往往不能坚持服用。而是会三天打鱼，两天晒网。如果他们记得，他们会吃它。如果他们忘记了，他们几天都不会吃它。这会让他们在体型上很难有充足的叶酸环境，对胎儿的发育不利。
其实最好是在固定的时间服用叶酸，而不是想到什么时候就服用，否则会大大降低叶酸的效果。一般来说，一天中服用叶酸的最佳时间应该是早餐后。我们常说，一日之计在于晨。其实不仅仅是因为人在早上精力最充沛，还因为我们的身体在早上吸收能力最强，所以如果你在这个时候服用叶酸，其中的营养成分就会
虽然叶酸对胎儿的发育有帮助，但是孕妈妈也不能盲目过量。毕竟还是一种药，每个人的需求略有不同。一般来说，孕妈妈每天摄入的叶酸量应该保持在0.4毫克左右。如果女生身体有其他异常情况，那么就要及时咨询医生，遵医嘱服用，希望对大家有所帮助。
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