产后最好是在冬季，但当炎热的夏季到来时，无论在生活还是营养方面都会有很多不便。天气炎热，食之无味，但产后恢复需要营养，加上哺乳期的母亲如果营养充足，奶水就无法满足婴儿的正常饮食。
那么，这个夏天，妈妈应该怎样坐月子才能吃出最佳效果呢？在此，育儿网为您介绍6款坐月子的食谱，帮助您在这个月补充营养，不求有功但求无过 GO！！！！
红糖：补充血液以抑制疼痛和产生乳汁
红糖中的高铁含量可以滋养血液，并有产奶和止痛的作用。但是，不应过量饮用，一般不应超过10天。
代表性的美食：山楂蜜
原料：山楂肉200克，紫月堂月水800毫升，红糖30克。
1、将山楂肉和紫月堂月子水放入不锈钢锅或壶（电磁炉）中，用大火煮沸，然后转小火煮约16分钟。
2. 当剩下大约600毫升时关火（用筷子做记号）。
3、倒入塑料容器中
功效：作为饮料，每天喝完几次，每小时喝一小口；对于产后子宫凝固、胃痛的人，喝血母痛液来改善，可以使凝固消失。
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