在过去的几天里，我们一直在谈论产后脱发的问题。虽然产后脱发是一个比较常见的现象，但产后严重的脱发会对新妈妈们造成身体和精神上的伤害。因此，当新妈妈遭受产后脱发时，她不应该听之任之，而是要想办法缓解。在这一点上，我们可以看到，在中国，有很多人都在为自己的生活而努力。”在中国，有很多人都在为自己的生活而努力。
有很多新妈妈错误地认为，孩子出生后，一切都可以不用那么费力，但事实并非如此。孩子出生后，母亲的身体会出现一些小问题，如：严重脱发、背痛、遗尿、恶露排出等。今天我们要讲的是产后严重脱发时吃什么维生素好，赶紧来看看吧。
产后脱发吃什么维生素
虽然，产后脱发大多是生理原因造成的，但如果这种长期脱发持续下去，难免会对身体和心理产生影响，所以我们可以补充以下维生素，可以起到缓解脱发的作用哦。
1、补充铁质
铁，是人体血细胞的主要元素，由于产后妈妈体内失血较多，产后50%的脱发是由于缺铁造成的，所以，产后妈妈应多补充铁。你可以多吃大豆、黑豆、鸡蛋、扇贝、虾、熟花生、菠菜、土豆和其他含有大量铁的食物。
2、补充蔬菜蛋白
体内缺乏蛋白质也是产后脱发的原因之一，所以新妈妈们可以经常多吃一些高蛋白的食物：大豆、黑芝麻、玉米等。
碘对头发的修复起着很好的作用，如头发发黄、干燥、无光泽，都可能是体内缺碘造成的。你可以多吃含碘的食物：海带、紫菜、牡蛎等。
5、补充维生素E
维生素E的补充是不可缺少的，维生素E可能起到抵抗头发老化的作用，所以日常饮食中应多摄入含E较多的食物，如：新鲜莴苣、青菜、黑芝麻等。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/59971.html
