产妇在分娩后需要好好休息，因为她失去了大量的血液，体力消耗过大。那么，月子里应该吃什么食物，月子餐的相对科学性是什么？
外国和中国有明显的不同，外国的母亲生完孩子不用坐月子，但这并不意味着她们不坐月子，只是她们遵循的原则不同。
在中国，月经期间有坐月子的习惯，对饮食的要求很高，因为母亲吃的食物必须有利于恢复，也有利于乳汁的分泌。下面，我们就来看看月子里吃什么比较科学。
你在这个月里吃的东西应该符合以下准则。
1.刚生完孩子的前三天，月子里的食物不能吃油腻的东西，要清淡，因为这个时候乳腺管还没有打开，一旦吃了大补的东西，奶水就会堵在乳房里出不来，而且这个时候宝宝吃的又少，吸吮力也小，妈妈们要吃苦了，奶水上来了，又没有了，会很痛苦的。这一次，你可以从我收集的月子餐中吃到以下食谱。
2. 生完孩子后应该吃热的蔬菜，如果想吃水果，最好用热水加热。
所有热的东西，如红枣、桂圆、火腿、鸡肉等，都应在露水干净后加入菜谱中，否则露水就不干净了。
红肉（猪肉、牛肉和羊肉）和白肉（鸡肉、鸭肉和虾）应交替食用。
5. 不要忘记吃汤里面的肉，汤最多只有25%的营养，其余的都在肉里。
纵观历史，我们不难发现，在过去的几年里，中国的经济发展一直处于低迷状态。
中医认为，分娩过程中会消耗气血，损害血液，产后气血两虚。正确的月子食谱处方和顺序应该是一排二调三补。
主要是排出多余的水分和毒素以及异味，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不要喝水（否则会失去排水效果），渴了就喝红枣茶。任何菜肴中都不加盐（盐会导致水留在体内），不加醋（醋会软化骨头），不加酱油（原因与盐相同）。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/57871.html
