分娩后吃什么蔬菜最好？我曾听母亲说过，刚生完孩子（即月经期间）不能吃蔬菜，说是吃蔬菜会导致母乳喂养的婴儿腹泻。但是今天的医学科学不是这样说的，医生建议产后多吃蔬菜。但蔬菜的种类那么多，哪些是产后最好的饮食？下面是一些帮助产后补血的建议。
金丝楠木含有丰富的铁，以及维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养成分。
龙眼肉又称桂圆肉，富含铁质，并含有维生素A和B，以及葡萄糖和蔗糖等。龙眼汤、龙眼胶和龙眼酒也是产后补血的好食物。
盐渍萝卜干 萝卜干含有非常丰富的维生素B，并且铁含量高。
黑豆 黑豆又称胡豆，可以生血和发，也可以用于产后煮汤。
发菜的颜色是黑色的，含有铁，所以可以作为补血剂。
胡萝卜，即胡萝卜，含有维生素B和C，以及一种叫做胡萝卜素的特殊营养素，对血液极为有益，所以胡萝卜汤是一种非常好的补血剂。
菠菜含有极其丰富的铁和胡萝卜素，因此它可以被认为是补血蔬菜中的一种重要食物。
其他含铁食物有苏丹果、李子干、杏干和桃子干，它们是水果中最丰富的。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/57219.html
