产褥期吃什么好，如何补充营养？产后的母亲身体非常疲惫，需要合理的饮食来调节，以促进产后迅速恢复。这里有十五个供产后母亲使用的食谱。
1、猪肝适合早上和中午食用。
2、蛋黄中的铁对贫血的母亲有效。
3、莲藕排骨汤可以治疗月经期贫血，莲藕有缓解神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。
5. 胡萝卜富含维生素A、B和C，是临产者的最佳菜肴。
6、猪腰子具有补肾、促进内部代谢、恢复子宫功能和治疗腰痛的作用。
7、芝麻的含钙量高，可防止钙质流失和便秘。
8、猪蹄能养血通乳，可治疗产后缺乳。
9、花生能养血止血，可治疗贫血和出血性疾病，并有滋补作用。
10、芹菜纤维含量高，可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，养中益气，红米为贵重补品。油饭是一种高贵的产妇补品。
12. 黑豆含有丰富的植物蛋白和维生素A、B和C，还能有效改善肿胀。它们对改善脚部、腹部和身体松弛肌肉的肿胀也很有效。
13、海参是一种不含胆固醇的食物，蛋白质含量高，适合产后体虚、嗜睡、肾虚水肿、黄疸的人食用。
14、猪心具有强心的作用。
15、亲亲鱼富含钙质，适合孕产妇食用。
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