产后吃什么好?产后食谱推荐

  产后吃什么好?产后食谱推荐

  新妈妈的身体恢复是非常关键的,如果不好好坐月子,很可能会得月子病,落下病根。产后第一餐是新妈妈们开始坐月子的重要第一步,那么产后第一餐吃什么好呢?

  山楂对子宫收缩和子宫恢复有一定的促进作用。同时,子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩,从而达到止血的目的,这样对新妈妈产后出血和产后恶露不尽很有帮助。

  又名龙眼,自古以来就被列为滋补佳品。新妈妈产后由于气血不足,身体疲惫,吃点桂圆对身体的恢复有好处。

  鲤鱼也有促进子宫收缩的作用,有助于消除血液淤积。此外,鲤鱼还能促进排尿、乳汁分泌、消肿等,很适合产后食用。

  4. 一些传统的滋补品

  如红糖水、红枣、鸡蛋等,都适合产后食用。此外,还要多喝汤,汤不仅营养丰富,而且有利于乳汁的分泌。但催乳汤不宜过早喝,产后一周再喝比较合适。

  推荐产后第一餐

  产后吃什么好?产后食谱推荐

  材料:鸡蛋牛奶温开水、香油

  做法:1.

  1、将鸡蛋打入碗中搅拌均匀,然后加入70克温开水

  2、将200克牛奶煮至温热,倒入鸡蛋液中

  3、然后用筷子沿同一方向搅拌均匀

  4、用滤网将鸡蛋和牛奶混合物过滤,然后慢慢倒入玻璃器皿中

  5、用保鲜膜密封,将冷水倒入锅内,然后蒸熟

  6、水沸腾后转为中火,再蒸10分钟

  7、取出蒸好的鸡蛋羹,淋上香油即可食用。

  藕粉粳米粥

  产后吃什么好?产后食谱推荐

  原料。藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克

  1、将粳米煮成较稀的粥

  2、煮好后,将藕粉倒入粳米粥中,搅拌均匀,然后用蜂蜜调味即可食用。

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