新妈妈的身体恢复是非常关键的，如果不好好坐月子，很可能会得月子病，落下病根。产后第一餐是新妈妈们开始坐月子的重要第一步，那么产后第一餐吃什么好呢？
山楂对子宫收缩和子宫恢复有一定的促进作用。同时，子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩，从而达到止血的目的，这样对新妈妈产后出血和产后恶露不尽很有帮助。
又名龙眼，自古以来就被列为滋补佳品。新妈妈产后由于气血不足，身体疲惫，吃点桂圆对身体的恢复有好处。
鲤鱼也有促进子宫收缩的作用，有助于消除血液淤积。此外，鲤鱼还能促进排尿、乳汁分泌、消肿等，很适合产后食用。
4. 一些传统的滋补品
如红糖水、红枣、鸡蛋等，都适合产后食用。此外，还要多喝汤，汤不仅营养丰富，而且有利于乳汁的分泌。但催乳汤不宜过早喝，产后一周再喝比较合适。
推荐产后第一餐
材料：鸡蛋牛奶温开水、香油
做法：1.
1、将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，然后加入70克温开水
2、将200克牛奶煮至温热，倒入鸡蛋液中
3、然后用筷子沿同一方向搅拌均匀
4、用滤网将鸡蛋和牛奶混合物过滤，然后慢慢倒入玻璃器皿中
5、用保鲜膜密封，将冷水倒入锅内，然后蒸熟
6、水沸腾后转为中火，再蒸10分钟
7、取出蒸好的鸡蛋羹，淋上香油即可食用。
藕粉粳米粥
原料。藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克
1、将粳米煮成较稀的粥
2、煮好后，将藕粉倒入粳米粥中，搅拌均匀，然后用蜂蜜调味即可食用。
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